کالری کالباس

هر ۱۰۰ گرم کالباس حدود ۲۵۰ کیلوکالری دارد. یک تکه (۲۰ گرم) که وعدهٔ معمول آن است، حدود ۵۰ کیلوکالری است.

در هر ۱۰۰ گرم ۱۳ گرم و در یک تکه (۲۰ گرم) حدود ۲٫۶ گرم پروتئین وجود دارد؛ یعنی حدود ۲۱ درصد کالری آن از پروتئین است.

کالباس با ۲۵۰ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم نسبتاً پرکالری است؛ اندازهٔ وعده در آن تعیین‌کننده است. هیچ خوراکی به‌تنهایی چاق‌کننده یا لاغرکننده نیست؛ آنچه وزن را تغییر می‌دهد جمع کالری روز است. اگر کالباس را در برنامه دارید، اندازهٔ وعده را ثبت کنید.

برای فردی ۷۰ کیلوگرمی حدود ۱۲ دقیقه پیاده‌روی تند یا ۵ دقیقه دویدن آهسته.