کالری گوشت خورشتی گوساله

هر ۱۰۰ گرم گوشت خورشتی گوساله حدود ۱۲۴ کیلوکالری دارد. یک ۱۰۰ گرم که وعدهٔ معمول آن است، حدود ۱۲۴ کیلوکالری است.

در هر ۱۰۰ گرم ۲۱٫۹ گرم و در یک ۱۰۰ گرم حدود ۲۱٫۹ گرم پروتئین وجود دارد؛ یعنی حدود ۷۰ درصد کالری آن از پروتئین است.

گوشت خورشتی گوساله با ۱۲۴ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم چگالی انرژی متوسطی دارد. هیچ خوراکی به‌تنهایی چاق‌کننده یا لاغرکننده نیست؛ آنچه وزن را تغییر می‌دهد جمع کالری روز است. اگر گوشت خورشتی گوساله را در برنامه دارید، اندازهٔ وعده را ثبت کنید.

برای فردی ۷۰ کیلوگرمی حدود ۲۹ دقیقه پیاده‌روی تند یا ۱۲ دقیقه دویدن آهسته.