کالری ماهیچه بره بدون چربی

هر ۱۰۰ گرم ماهیچه بره بدون چربی حدود ۱۲۰ کیلوکالری دارد. یک ۱۰۰ گرم که وعدهٔ معمول آن است، حدود ۱۲۰ کیلوکالری است.

در هر ۱۰۰ گرم ۲۱٫۱ گرم و در یک ۱۰۰ گرم حدود ۲۱٫۱ گرم پروتئین وجود دارد؛ یعنی حدود ۷۴ درصد کالری آن از پروتئین است.

ماهیچه بره بدون چربی با ۱۲۰ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم چگالی انرژی متوسطی دارد. هیچ خوراکی به‌تنهایی چاق‌کننده یا لاغرکننده نیست؛ آنچه وزن را تغییر می‌دهد جمع کالری روز است. اگر ماهیچه بره بدون چربی را در برنامه دارید، اندازهٔ وعده را ثبت کنید.

برای فردی ۷۰ کیلوگرمی حدود ۲۸ دقیقه پیاده‌روی تند یا ۱۲ دقیقه دویدن آهسته.