کالری سینه مرغ بدون پوست پخته

هر ۱۰۰ گرم سینه مرغ بدون پوست پخته حدود ۱۵۱ کیلوکالری دارد. یک ۱۰۰ گرم که وعدهٔ معمول آن است، حدود ۱۵۱ کیلوکالری است.

در هر ۱۰۰ گرم ۲۹ گرم و در یک ۱۰۰ گرم حدود ۲۹ گرم پروتئین وجود دارد؛ یعنی حدود ۸۱ درصد کالری آن از پروتئین است.

سینه مرغ بدون پوست پخته با ۱۵۱ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم چگالی انرژی متوسطی دارد. هیچ خوراکی به‌تنهایی چاق‌کننده یا لاغرکننده نیست؛ آنچه وزن را تغییر می‌دهد جمع کالری روز است. اگر سینه مرغ بدون پوست پخته را در برنامه دارید، اندازهٔ وعده را ثبت کنید.

برای فردی ۷۰ کیلوگرمی حدود ۳۵ دقیقه پیاده‌روی تند یا ۱۵ دقیقه دویدن آهسته.