کالری طالبی
هر قاچ متوسط (۱۵۰ گرم) طالبی حدود ۵۱ کیلوکالری دارد؛ در ۱۰۰ گرم آن ۳۴ کیلوکالری، ۰٫۸ گرم پروتئین، ۸٫۲ گرم کربوهیدرات و ۰٫۲ گرم چربی هست.
نامهای دیگر: طالبی شیرین، طالبیشیرین
بازبینیشدهبدون گلوتنبدون لاکتوزکمکربوهیدراتکمکالریکمچرب
ارزش غذایی طالبی
| ماده مغذی | در ۱۰۰ گرم | در یک قاچ متوسط (۱۵۰ گرم) |
|---|---|---|
| انرژی | ۳۴ کیلوکالری | ۵۱ کیلوکالری |
| پروتئین | ۰٫۸ گرم | ۱٫۲ گرم |
| کربوهیدرات | ۸٫۲ گرم | ۱۲٫۳ گرم |
| — قند | ۷٫۹ گرم | ۱۱٫۸ گرم |
| — فیبر | ۰٫۹ گرم | ۱٫۴ گرم |
| چربی | ۰٫۲ گرم | ۰٫۳ گرم |
سهم درشتمغذیها از کالری
- پروتئین ۸٪
- کربوهیدرات ۸۷٪
- چربی ۵٪
کالری طالبی در مقدارهای مختلف
- ۵۰ گرم۱۷ کیلوکالری
- ۱۰۰ گرم۳۴ کیلوکالری
- قاچ متوسط (۱۵۰ گرم)۵۱ کیلوکالری
- ۲۰۰ گرم۶۸ کیلوکالری
- دو وعده (۳۰۰ گرم)۱۰۲ کیلوکالری
برای سوزاندن یک وعده
- پیادهروی تند۱۲ دقیقه
- دوچرخهسواری آرام۷ دقیقه
- دویدن آهسته۵ دقیقه
برای فردی ۷۰ کیلوگرمی؛ با وزن بیشتر زمان کوتاهتر میشود.
اگر دنبال گزینهٔ سبکتری از همین دسته هستید، ریواس با ۲۱ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم انتخاب کمکالریتری است.
پرسشهای پرتکرار دربارهٔ طالبی
طالبی چند کالری دارد؟
هر ۱۰۰ گرم طالبی حدود ۳۴ کیلوکالری دارد. یک قاچ متوسط (۱۵۰ گرم) که وعدهٔ معمول آن است، حدود ۵۱ کیلوکالری است.
پروتئین طالبی چقدر است؟
در هر ۱۰۰ گرم ۰٫۸ گرم و در یک قاچ متوسط (۱۵۰ گرم) حدود ۱٫۲ گرم پروتئین وجود دارد؛ یعنی حدود ۸ درصد کالری آن از پروتئین است.
آیا طالبی برای رژیم لاغری مناسب است؟
طالبی با ۳۴ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم چگالی انرژی پایینی دارد؛ حجم زیادی از آن کالری کمی به بدن میرساند. هیچ خوراکی بهتنهایی چاقکننده یا لاغرکننده نیست؛ آنچه وزن را تغییر میدهد جمع کالری روز است. اگر طالبی را در برنامه دارید، اندازهٔ وعده را ثبت کنید.
سوزاندن کالری یک قاچ متوسط (۱۵۰ گرم) طالبی چقدر فعالیت لازم دارد؟
برای فردی ۷۰ کیلوگرمی حدود ۱۲ دقیقه پیادهروی تند یا ۵ دقیقه دویدن آهسته.
در لقمک «طالبی» و بیش از ۲۵۰۰ خوراکی دیگر را با جستجو، عکس بشقاب، بارکد یا صدا ثبت کن تا جمع کالری و پروتئین روزت خودش حساب شود.
کالری غذاهای مشابه
همهٔ خوراکیهای دستهٔ میوه · جدول کامل کالری غذاهای ایرانی
مقادیر برای شکل معمول پخت هستند و با مقدار روغن، نوع گوشت و دستور پخت تغییر میکنند.