کالری طالبی سمسوری تازه
هر قاچ (237 گرم) طالبی سمسوری تازه حدود ۸۰ کیلوکالری دارد؛ در ۱۰۰ گرم آن ۳۴ کیلوکالری، ۰٫۸ گرم پروتئین، ۸٫۱ گرم کربوهیدرات و ۰٫۲ گرم چربی هست.
مقدار تخمینی (از منابع مرجع تغذیه)گیاهیگیاهخواری کامل (وگان)کمکربوهیدراتکمکالریکمچرب
ارزش غذایی طالبی سمسوری تازه
| ماده مغذی | در ۱۰۰ گرم | در یک قاچ (237 گرم) |
|---|---|---|
| انرژی | ۳۴ کیلوکالری | ۸۰ کیلوکالری |
| پروتئین | ۰٫۸ گرم | ۲ گرم |
| کربوهیدرات | ۸٫۱ گرم | ۱۹٫۲ گرم |
| — قند | ۷٫۶ گرم | ۱۸٫۱ گرم |
| — فیبر | ۰٫۹ گرم | ۲٫۲ گرم |
| چربی | ۰٫۲ گرم | ۰٫۵ گرم |
| سدیم | ۱۶ میلیگرم | ۳۸ میلیگرم |
سهم درشتمغذیها از کالری
- پروتئین ۹٪
- کربوهیدرات ۸۶٪
- چربی ۵٪
کالری طالبی سمسوری تازه در مقدارهای مختلف
- ۵۰ گرم۱۷ کیلوکالری
- ۱۰۰ گرم۳۴ کیلوکالری
- ۲۰۰ گرم۶۸ کیلوکالری
- قاچ (237 گرم)۸۰ کیلوکالری
- دو وعده (۴۷۴ گرم)۱۶۰ کیلوکالری
برای سوزاندن یک وعده
- پیادهروی تند۱۹ دقیقه
- دوچرخهسواری آرام۱۱ دقیقه
- دویدن آهسته۸ دقیقه
برای فردی ۷۰ کیلوگرمی؛ با وزن بیشتر زمان کوتاهتر میشود.
اگر دنبال گزینهٔ سبکتری از همین دسته هستید، ریواس با ۲۱ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم انتخاب کمکالریتری است.
پرسشهای پرتکرار دربارهٔ طالبی سمسوری تازه
طالبی سمسوری تازه چند کالری دارد؟
هر ۱۰۰ گرم طالبی سمسوری تازه حدود ۳۴ کیلوکالری دارد. یک قاچ (237 گرم) که وعدهٔ معمول آن است، حدود ۸۰ کیلوکالری است.
پروتئین طالبی سمسوری تازه چقدر است؟
در هر ۱۰۰ گرم ۰٫۸ گرم و در یک قاچ (237 گرم) حدود ۲ گرم پروتئین وجود دارد؛ یعنی حدود ۹ درصد کالری آن از پروتئین است.
آیا طالبی سمسوری تازه برای رژیم لاغری مناسب است؟
طالبی سمسوری تازه با ۳۴ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم چگالی انرژی پایینی دارد؛ حجم زیادی از آن کالری کمی به بدن میرساند. هیچ خوراکی بهتنهایی چاقکننده یا لاغرکننده نیست؛ آنچه وزن را تغییر میدهد جمع کالری روز است. اگر طالبی سمسوری تازه را در برنامه دارید، اندازهٔ وعده را ثبت کنید.
سوزاندن کالری یک قاچ (237 گرم) طالبی سمسوری تازه چقدر فعالیت لازم دارد؟
برای فردی ۷۰ کیلوگرمی حدود ۱۹ دقیقه پیادهروی تند یا ۸ دقیقه دویدن آهسته.
در لقمک «طالبی سمسوری تازه» و بیش از ۲۵۰۰ خوراکی دیگر را با جستجو، عکس بشقاب، بارکد یا صدا ثبت کن تا جمع کالری و پروتئین روزت خودش حساب شود.
کالری غذاهای مشابه
همهٔ خوراکیهای دستهٔ میوه · جدول کامل کالری غذاهای ایرانی
مقادیر برای شکل معمول پخت هستند و با مقدار روغن، نوع گوشت و دستور پخت تغییر میکنند.