کالری خربزه عسلی
هر ۱۰۰ گرم خربزه عسلی حدود ۳۷ کیلوکالری دارد؛ در ۱۰۰ گرم آن ۳۷ کیلوکالری، ۰٫۵ گرم پروتئین، ۸٫۲ گرم کربوهیدرات و ۰٫۲ گرم چربی هست.
نامهای دیگر: خربزهعسلی
بازبینیشدهبدون گلوتنبدون لاکتوزکمکربوهیدراتکمکالریکمچرب
ارزش غذایی خربزه عسلی
| ماده مغذی | در ۱۰۰ گرم | در یک ۱۰۰ گرم |
|---|---|---|
| انرژی | ۳۷ کیلوکالری | ۳۷ کیلوکالری |
| پروتئین | ۰٫۵ گرم | ۰٫۵ گرم |
| کربوهیدرات | ۸٫۲ گرم | ۸٫۲ گرم |
| — قند | ۷ گرم | ۷ گرم |
| چربی | ۰٫۲ گرم | ۰٫۲ گرم |
| سدیم | ۲۱ میلیگرم | ۲۱ میلیگرم |
سهم درشتمغذیها از کالری
- پروتئین ۶٪
- کربوهیدرات ۸۹٪
- چربی ۵٪
کالری خربزه عسلی در مقدارهای مختلف
- ۵۰ گرم۱۸ کیلوکالری
- ۱۰۰ گرم۳۷ کیلوکالری
- ۲۰۰ گرم۷۳ کیلوکالری
برای سوزاندن یک وعده
- پیادهروی تند۹ دقیقه
- دوچرخهسواری آرام۵ دقیقه
- دویدن آهسته۴ دقیقه
برای فردی ۷۰ کیلوگرمی؛ با وزن بیشتر زمان کوتاهتر میشود.
اگر دنبال گزینهٔ سبکتری از همین دسته هستید، زردالو بدون پوست کنسروی در آب با ۲۲ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم انتخاب کمکالریتری است.
پرسشهای پرتکرار دربارهٔ خربزه عسلی
خربزه عسلی چند کالری دارد؟
هر ۱۰۰ گرم خربزه عسلی حدود ۳۷ کیلوکالری دارد. یک ۱۰۰ گرم که وعدهٔ معمول آن است، حدود ۳۷ کیلوکالری است.
پروتئین خربزه عسلی چقدر است؟
در هر ۱۰۰ گرم ۰٫۵ گرم و در یک ۱۰۰ گرم حدود ۰٫۵ گرم پروتئین وجود دارد؛ یعنی حدود ۶ درصد کالری آن از پروتئین است.
آیا خربزه عسلی برای رژیم لاغری مناسب است؟
خربزه عسلی با ۳۷ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم چگالی انرژی پایینی دارد؛ حجم زیادی از آن کالری کمی به بدن میرساند. هیچ خوراکی بهتنهایی چاقکننده یا لاغرکننده نیست؛ آنچه وزن را تغییر میدهد جمع کالری روز است. اگر خربزه عسلی را در برنامه دارید، اندازهٔ وعده را ثبت کنید.
سوزاندن کالری یک ۱۰۰ گرم خربزه عسلی چقدر فعالیت لازم دارد؟
برای فردی ۷۰ کیلوگرمی حدود ۹ دقیقه پیادهروی تند یا ۴ دقیقه دویدن آهسته.
در لقمک «خربزه عسلی» و بیش از ۲۵۰۰ خوراکی دیگر را با جستجو، عکس بشقاب، بارکد یا صدا ثبت کن تا جمع کالری و پروتئین روزت خودش حساب شود.
کالری غذاهای مشابه
همهٔ خوراکیهای دستهٔ میوه · جدول کامل کالری غذاهای ایرانی
مقادیر برای شکل معمول پخت هستند و با مقدار روغن، نوع گوشت و دستور پخت تغییر میکنند.