کالری سیب گالا با پوست
هر ۱۰۰ گرم سیب گالا با پوست حدود ۶۱ کیلوکالری دارد؛ در ۱۰۰ گرم آن ۶۱ کیلوکالری، ۰٫۱ گرم پروتئین، ۱۴٫۸ گرم کربوهیدرات و ۰٫۱ گرم چربی هست.
بازبینیشدهبدون گلوتنبدون لاکتوزکمکالریکمچرب
ارزش غذایی سیب گالا با پوست
| ماده مغذی | در ۱۰۰ گرم | در یک ۱۰۰ گرم |
|---|---|---|
| انرژی | ۶۱ کیلوکالری | ۶۱ کیلوکالری |
| پروتئین | ۰٫۱ گرم | ۰٫۱ گرم |
| کربوهیدرات | ۱۴٫۸ گرم | ۱۴٫۸ گرم |
| — قند | ۱۱٫۸ گرم | ۱۱٫۸ گرم |
| — فیبر | ۲٫۱ گرم | ۲٫۱ گرم |
| چربی | ۰٫۱ گرم | ۰٫۱ گرم |
| سدیم | ۰ میلیگرم | ۰ میلیگرم |
سهم درشتمغذیها از کالری
- پروتئین ۱٪
- کربوهیدرات ۹۷٪
- چربی ۲٪
کالری سیب گالا با پوست در مقدارهای مختلف
- ۵۰ گرم۳۰ کیلوکالری
- ۱۰۰ گرم۶۱ کیلوکالری
- ۲۰۰ گرم۱۲۲ کیلوکالری
برای سوزاندن یک وعده
- پیادهروی تند۱۴ دقیقه
- دوچرخهسواری آرام۹ دقیقه
- دویدن آهسته۶ دقیقه
برای فردی ۷۰ کیلوگرمی؛ با وزن بیشتر زمان کوتاهتر میشود.
اگر دنبال گزینهٔ سبکتری از همین دسته هستید، خربزه عسلی با ۳۷ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم انتخاب کمکالریتری است.
پرسشهای پرتکرار دربارهٔ سیب گالا با پوست
سیب گالا با پوست چند کالری دارد؟
هر ۱۰۰ گرم سیب گالا با پوست حدود ۶۱ کیلوکالری دارد. یک ۱۰۰ گرم که وعدهٔ معمول آن است، حدود ۶۱ کیلوکالری است.
پروتئین سیب گالا با پوست چقدر است؟
در هر ۱۰۰ گرم ۰٫۱ گرم و در یک ۱۰۰ گرم حدود ۰٫۱ گرم پروتئین وجود دارد؛ یعنی حدود ۱ درصد کالری آن از پروتئین است.
آیا سیب گالا با پوست برای رژیم لاغری مناسب است؟
سیب گالا با پوست با ۶۱ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم چگالی انرژی پایینی دارد؛ حجم زیادی از آن کالری کمی به بدن میرساند. هیچ خوراکی بهتنهایی چاقکننده یا لاغرکننده نیست؛ آنچه وزن را تغییر میدهد جمع کالری روز است. اگر سیب گالا با پوست را در برنامه دارید، اندازهٔ وعده را ثبت کنید.
سوزاندن کالری یک ۱۰۰ گرم سیب گالا با پوست چقدر فعالیت لازم دارد؟
برای فردی ۷۰ کیلوگرمی حدود ۱۴ دقیقه پیادهروی تند یا ۶ دقیقه دویدن آهسته.
در لقمک «سیب گالا با پوست» و بیش از ۲۵۰۰ خوراکی دیگر را با جستجو، عکس بشقاب، بارکد یا صدا ثبت کن تا جمع کالری و پروتئین روزت خودش حساب شود.
کالری غذاهای مشابه
همهٔ خوراکیهای دستهٔ میوه · جدول کامل کالری غذاهای ایرانی
مقادیر برای شکل معمول پخت هستند و با مقدار روغن، نوع گوشت و دستور پخت تغییر میکنند.