کالری گوشت مرغ با پوست (پخته)

هر ۱۰۰ گرم گوشت مرغ با پوست (پخته) حدود ۲۳۹ کیلوکالری دارد. یک وعده (۲۰۰ گرم) که وعدهٔ معمول آن است، حدود ۴۷۸ کیلوکالری است.

در هر ۱۰۰ گرم ۲۴ گرم و در یک وعده (۲۰۰ گرم) حدود ۴۸ گرم پروتئین وجود دارد؛ یعنی حدود ۴۱ درصد کالری آن از پروتئین است.

گوشت مرغ با پوست (پخته) با ۲۳۹ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم چگالی انرژی متوسطی دارد. هیچ خوراکی به‌تنهایی چاق‌کننده یا لاغرکننده نیست؛ آنچه وزن را تغییر می‌دهد جمع کالری روز است. اگر گوشت مرغ با پوست (پخته) را در برنامه دارید، اندازهٔ وعده را ثبت کنید.

برای فردی ۷۰ کیلوگرمی حدود ۱۱۱ دقیقه پیاده‌روی تند یا ۴۷ دقیقه دویدن آهسته.