کالری غاز بدون پوست پخته

هر ۱۰۰ گرم غاز بدون پوست پخته حدود ۲۳۸ کیلوکالری دارد. یک ۱۰۰ گرم که وعدهٔ معمول آن است، حدود ۲۳۸ کیلوکالری است.

در هر ۱۰۰ گرم ۲۹ گرم و در یک ۱۰۰ گرم حدود ۲۹ گرم پروتئین وجود دارد؛ یعنی حدود ۵۰ درصد کالری آن از پروتئین است.

غاز بدون پوست پخته با ۲۳۸ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم چگالی انرژی متوسطی دارد. هیچ خوراکی به‌تنهایی چاق‌کننده یا لاغرکننده نیست؛ آنچه وزن را تغییر می‌دهد جمع کالری روز است. اگر غاز بدون پوست پخته را در برنامه دارید، اندازهٔ وعده را ثبت کنید.

برای فردی ۷۰ کیلوگرمی حدود ۵۵ دقیقه پیاده‌روی تند یا ۲۳ دقیقه دویدن آهسته.