کالری جگر بره پخته سرخ کرده

هر ۱۰۰ گرم جگر بره پخته سرخ کرده حدود ۲۳۸ کیلوکالری دارد. یک ۱۰۰ گرم که وعدهٔ معمول آن است، حدود ۲۳۸ کیلوکالری است.

در هر ۱۰۰ گرم ۲۵٫۵ گرم و در یک ۱۰۰ گرم حدود ۲۵٫۵ گرم پروتئین وجود دارد؛ یعنی حدود ۴۴ درصد کالری آن از پروتئین است.

جگر بره پخته سرخ کرده با ۲۳۸ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم چگالی انرژی متوسطی دارد. هیچ خوراکی به‌تنهایی چاق‌کننده یا لاغرکننده نیست؛ آنچه وزن را تغییر می‌دهد جمع کالری روز است. اگر جگر بره پخته سرخ کرده را در برنامه دارید، اندازهٔ وعده را ثبت کنید.

برای فردی ۷۰ کیلوگرمی حدود ۵۵ دقیقه پیاده‌روی تند یا ۲۳ دقیقه دویدن آهسته.