کالری کوکو بادمجان

هر ۱۰۰ گرم کوکو بادمجان حدود ۱۴۵ کیلوکالری دارد. یک برش (۱۰۰ گرم) که وعدهٔ معمول آن است، حدود ۱۴۵ کیلوکالری است.

در هر ۱۰۰ گرم ۶ گرم و در یک برش (۱۰۰ گرم) حدود ۶ گرم پروتئین وجود دارد؛ یعنی حدود ۱۶ درصد کالری آن از پروتئین است.

کوکو بادمجان با ۱۴۵ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم چگالی انرژی متوسطی دارد. هیچ خوراکی به‌تنهایی چاق‌کننده یا لاغرکننده نیست؛ آنچه وزن را تغییر می‌دهد جمع کالری روز است. اگر کوکو بادمجان را در برنامه دارید، اندازهٔ وعده را ثبت کنید.

برای فردی ۷۰ کیلوگرمی حدود ۳۴ دقیقه پیاده‌روی تند یا ۱۴ دقیقه دویدن آهسته.