کالری کوکو سیب زمینی

هر ۱۰۰ گرم کوکو سیب زمینی حدود ۱۷۸ کیلوکالری دارد. یک برش (۹۰ گرم) که وعدهٔ معمول آن است، حدود ۱۶۰ کیلوکالری است.

در هر ۱۰۰ گرم ۶٫۸ گرم و در یک برش (۹۰ گرم) حدود ۶٫۱ گرم پروتئین وجود دارد؛ یعنی حدود ۱۵ درصد کالری آن از پروتئین است.

کوکو سیب زمینی با ۱۷۸ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم چگالی انرژی متوسطی دارد. هیچ خوراکی به‌تنهایی چاق‌کننده یا لاغرکننده نیست؛ آنچه وزن را تغییر می‌دهد جمع کالری روز است. اگر کوکو سیب زمینی را در برنامه دارید، اندازهٔ وعده را ثبت کنید.

برای فردی ۷۰ کیلوگرمی حدود ۳۷ دقیقه پیاده‌روی تند یا ۱۶ دقیقه دویدن آهسته.