کالری کوکو کدو

هر ۱۰۰ گرم کوکو کدو حدود ۱۷۵ کیلوکالری دارد. یک برش (۸۰ گرم) که وعدهٔ معمول آن است، حدود ۱۴۰ کیلوکالری است.

در هر ۱۰۰ گرم ۷ گرم و در یک برش (۸۰ گرم) حدود ۵٫۶ گرم پروتئین وجود دارد؛ یعنی حدود ۱۵ درصد کالری آن از پروتئین است.

کوکو کدو با ۱۷۵ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم چگالی انرژی متوسطی دارد. هیچ خوراکی به‌تنهایی چاق‌کننده یا لاغرکننده نیست؛ آنچه وزن را تغییر می‌دهد جمع کالری روز است. اگر کوکو کدو را در برنامه دارید، اندازهٔ وعده را ثبت کنید.

برای فردی ۷۰ کیلوگرمی حدود ۳۳ دقیقه پیاده‌روی تند یا ۱۴ دقیقه دویدن آهسته.