کالری دلمه فلفل
هر عدد (۱۸۰ گرم) دلمه فلفل حدود ۲۵۲ کیلوکالری دارد؛ در ۱۰۰ گرم آن ۱۴۰ کیلوکالری، ۶ گرم پروتئین، ۱۴ گرم کربوهیدرات و ۷ گرم چربی هست.
نامهای دیگر: دلمه فلفل دلمه ای، دلمهفلفل
ثبتشده توسط کارشناس تغذیهبدون گلوتنبدون لاکتوز
ارزش غذایی دلمه فلفل
| ماده مغذی | در ۱۰۰ گرم | در یک عدد (۱۸۰ گرم) |
|---|---|---|
| انرژی | ۱۴۰ کیلوکالری | ۲۵۲ کیلوکالری |
| پروتئین | ۶ گرم | ۱۰٫۸ گرم |
| کربوهیدرات | ۱۴ گرم | ۲۵٫۲ گرم |
| — قند | ۳٫۵ گرم | ۶٫۳ گرم |
| — فیبر | ۲٫۵ گرم | ۴٫۵ گرم |
| چربی | ۷ گرم | ۱۲٫۶ گرم |
| — چربی اشباع | ۲ گرم | ۳٫۶ گرم |
| سدیم | ۳۵۰ میلیگرم | ۶۳۰ میلیگرم |
سهم درشتمغذیها از کالری
- پروتئین ۱۷٪
- کربوهیدرات ۳۹٪
- چربی ۴۴٪
کالری دلمه فلفل در مقدارهای مختلف
- ۵۰ گرم۷۰ کیلوکالری
- ۱۰۰ گرم۱۴۰ کیلوکالری
- عدد (۱۸۰ گرم)۲۵۲ کیلوکالری
- ۲۰۰ گرم۲۸۰ کیلوکالری
- دو وعده (۳۶۰ گرم)۵۰۴ کیلوکالری
برای سوزاندن یک وعده
- پیادهروی تند۵۹ دقیقه
- دوچرخهسواری آرام۳۵ دقیقه
- دویدن آهسته۲۵ دقیقه
برای فردی ۷۰ کیلوگرمی؛ با وزن بیشتر زمان کوتاهتر میشود.
پرسشهای پرتکرار دربارهٔ دلمه فلفل
دلمه فلفل چند کالری دارد؟
هر ۱۰۰ گرم دلمه فلفل حدود ۱۴۰ کیلوکالری دارد. یک عدد (۱۸۰ گرم) که وعدهٔ معمول آن است، حدود ۲۵۲ کیلوکالری است.
پروتئین دلمه فلفل چقدر است؟
در هر ۱۰۰ گرم ۶ گرم و در یک عدد (۱۸۰ گرم) حدود ۱۰٫۸ گرم پروتئین وجود دارد؛ یعنی حدود ۱۷ درصد کالری آن از پروتئین است.
آیا دلمه فلفل برای رژیم لاغری مناسب است؟
دلمه فلفل با ۱۴۰ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم چگالی انرژی متوسطی دارد. هیچ خوراکی بهتنهایی چاقکننده یا لاغرکننده نیست؛ آنچه وزن را تغییر میدهد جمع کالری روز است. اگر دلمه فلفل را در برنامه دارید، اندازهٔ وعده را ثبت کنید.
سوزاندن کالری یک عدد (۱۸۰ گرم) دلمه فلفل چقدر فعالیت لازم دارد؟
برای فردی ۷۰ کیلوگرمی حدود ۵۹ دقیقه پیادهروی تند یا ۲۵ دقیقه دویدن آهسته.
در لقمک «دلمه فلفل» و بیش از ۲۵۰۰ خوراکی دیگر را با جستجو، عکس بشقاب، بارکد یا صدا ثبت کن تا جمع کالری و پروتئین روزت خودش حساب شود.
کالری غذاهای مشابه
همهٔ خوراکیهای دستهٔ دلمه و کوکو · جدول کامل کالری غذاهای ایرانی
مقادیر برای شکل معمول پخت هستند و با مقدار روغن، نوع گوشت و دستور پخت تغییر میکنند.