کالری قهوه اسپرسو دوبل
هر شات (60 گرم) قهوه اسپرسو دوبل حدود ۵ کیلوکالری دارد؛ در ۱۰۰ گرم آن ۸ کیلوکالری، ۰٫۳ گرم پروتئین، ۱٫۳ گرم کربوهیدرات و ۰٫۲ گرم چربی هست.
مقدار تخمینی (از منابع مرجع تغذیه)گیاهیگیاهخواری کامل (وگان)کمکربوهیدراتکمکالریکمچرب
ارزش غذایی قهوه اسپرسو دوبل
| ماده مغذی | در ۱۰۰ گرم | در یک شات (60 گرم) |
|---|---|---|
| انرژی | ۸ کیلوکالری | ۵ کیلوکالری |
| پروتئین | ۰٫۳ گرم | ۰٫۲ گرم |
| کربوهیدرات | ۱٫۳ گرم | ۰٫۸ گرم |
| — قند | ۰ گرم | ۰ گرم |
| — فیبر | ۰ گرم | ۰ گرم |
| چربی | ۰٫۲ گرم | ۰٫۱ گرم |
| سدیم | ۱۳ میلیگرم | ۸ میلیگرم |
سهم درشتمغذیها از کالری
- پروتئین ۱۶٪
- کربوهیدرات ۶۵٪
- چربی ۱۹٪
کالری قهوه اسپرسو دوبل در مقدارهای مختلف
- ۵۰ گرم۴ کیلوکالری
- شات (60 گرم)۵ کیلوکالری
- ۱۰۰ گرم۸ کیلوکالری
- دو وعده (۱۲۰ گرم)۱۰ کیلوکالری
- ۲۰۰ گرم۱۷ کیلوکالری
برای سوزاندن یک وعده
- پیادهروی تند۱ دقیقه
- دوچرخهسواری آرام۱ دقیقه
- دویدن آهسته۱ دقیقه
برای فردی ۷۰ کیلوگرمی؛ با وزن بیشتر زمان کوتاهتر میشود.
اگر دنبال گزینهٔ سبکتری از همین دسته هستید، قهوه (بدون شکر) با ۲ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم انتخاب کمکالریتری است.
پرسشهای پرتکرار دربارهٔ قهوه اسپرسو دوبل
قهوه اسپرسو دوبل چند کالری دارد؟
هر ۱۰۰ گرم قهوه اسپرسو دوبل حدود ۸ کیلوکالری دارد. یک شات (60 گرم) که وعدهٔ معمول آن است، حدود ۵ کیلوکالری است.
پروتئین قهوه اسپرسو دوبل چقدر است؟
در هر ۱۰۰ گرم ۰٫۳ گرم و در یک شات (60 گرم) حدود ۰٫۲ گرم پروتئین وجود دارد؛ یعنی حدود ۱۶ درصد کالری آن از پروتئین است.
آیا قهوه اسپرسو دوبل برای رژیم لاغری مناسب است؟
قهوه اسپرسو دوبل با ۸ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم چگالی انرژی پایینی دارد؛ حجم زیادی از آن کالری کمی به بدن میرساند. هیچ خوراکی بهتنهایی چاقکننده یا لاغرکننده نیست؛ آنچه وزن را تغییر میدهد جمع کالری روز است. اگر قهوه اسپرسو دوبل را در برنامه دارید، اندازهٔ وعده را ثبت کنید.
سوزاندن کالری یک شات (60 گرم) قهوه اسپرسو دوبل چقدر فعالیت لازم دارد؟
برای فردی ۷۰ کیلوگرمی حدود ۱ دقیقه پیادهروی تند یا ۱ دقیقه دویدن آهسته.
در لقمک «قهوه اسپرسو دوبل» و بیش از ۲۵۰۰ خوراکی دیگر را با جستجو، عکس بشقاب، بارکد یا صدا ثبت کن تا جمع کالری و پروتئین روزت خودش حساب شود.
کالری غذاهای مشابه
همهٔ خوراکیهای دستهٔ نوشیدنیها · جدول کامل کالری غذاهای ایرانی
مقادیر برای شکل معمول پخت هستند و با مقدار روغن، نوع گوشت و دستور پخت تغییر میکنند.