کالری قهوه (بدون شکر)

هر ۱۰۰ گرم قهوه (بدون شکر) حدود ۲ کیلوکالری دارد. یک فنجان (۱۲۰ میلی‌لیتر) که وعدهٔ معمول آن است، حدود ۲ کیلوکالری است.

در هر ۱۰۰ گرم ۰٫۳ گرم و در یک فنجان (۱۲۰ میلی‌لیتر) حدود ۰٫۴ گرم پروتئین وجود دارد؛ یعنی حدود ۱۰۰ درصد کالری آن از پروتئین است.

قهوه (بدون شکر) با ۲ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم چگالی انرژی پایینی دارد؛ حجم زیادی از آن کالری کمی به بدن می‌رساند. هیچ خوراکی به‌تنهایی چاق‌کننده یا لاغرکننده نیست؛ آنچه وزن را تغییر می‌دهد جمع کالری روز است. اگر قهوه (بدون شکر) را در برنامه دارید، اندازهٔ وعده را ثبت کنید.

برای فردی ۷۰ کیلوگرمی حدود ۱ دقیقه پیاده‌روی تند یا ۱ دقیقه دویدن آهسته.