کالری چای سیاه

هر ۱۰۰ گرم چای سیاه حدود ۱ کیلوکالری دارد. یک استکان (۱۲۰ میلی‌لیتر) که وعدهٔ معمول آن است، حدود ۱ کیلوکالری است.

در هر ۱۰۰ گرم ۰ گرم و در یک استکان (۱۲۰ میلی‌لیتر) حدود ۰ گرم پروتئین وجود دارد؛ یعنی حدود ۰ درصد کالری آن از پروتئین است.

چای سیاه با ۱ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم چگالی انرژی پایینی دارد؛ حجم زیادی از آن کالری کمی به بدن می‌رساند. هیچ خوراکی به‌تنهایی چاق‌کننده یا لاغرکننده نیست؛ آنچه وزن را تغییر می‌دهد جمع کالری روز است. اگر چای سیاه را در برنامه دارید، اندازهٔ وعده را ثبت کنید.

برای فردی ۷۰ کیلوگرمی حدود ۱ دقیقه پیاده‌روی تند یا ۱ دقیقه دویدن آهسته.