کالری ماهی سی باس
هر ۱۰۰ گرم ماهی سی باس حدود ۹۷ کیلوکالری دارد؛ در ۱۰۰ گرم آن ۹۷ کیلوکالری، ۱۸٫۴ گرم پروتئین، ۰ گرم کربوهیدرات و ۲ گرم چربی هست.
نامهای دیگر: ماهیسیباس
مقدار تخمینی (از منابع مرجع تغذیه)کمکربوهیدراتکمکالریکمچربپرپروتئین
ارزش غذایی ماهی سی باس
| ماده مغذی | در ۱۰۰ گرم | در یک ۱۰۰ گرم |
|---|---|---|
| انرژی | ۹۷ کیلوکالری | ۹۷ کیلوکالری |
| پروتئین | ۱۸٫۴ گرم | ۱۸٫۴ گرم |
| کربوهیدرات | ۰ گرم | ۰ گرم |
| — قند | ۰ گرم | ۰ گرم |
| — فیبر | ۰ گرم | ۰ گرم |
| چربی | ۲ گرم | ۲ گرم |
| — چربی اشباع | ۰٫۵ گرم | ۰٫۵ گرم |
| سدیم | ۶۸ میلیگرم | ۶۸ میلیگرم |
سهم درشتمغذیها از کالری
- پروتئین ۸۰٪
- کربوهیدرات ۰٪
- چربی ۲۰٪
کالری ماهی سی باس در مقدارهای مختلف
- ۵۰ گرم۴۸ کیلوکالری
- ۱۰۰ گرم۹۷ کیلوکالری
- ۲۰۰ گرم۱۹۴ کیلوکالری
برای سوزاندن یک وعده
- پیادهروی تند۲۳ دقیقه
- دوچرخهسواری آرام۱۴ دقیقه
- دویدن آهسته۱۰ دقیقه
برای فردی ۷۰ کیلوگرمی؛ با وزن بیشتر زمان کوتاهتر میشود.
اگر دنبال گزینهٔ سبکتری از همین دسته هستید، ماهی پولاک با ۵۶ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم انتخاب کمکالریتری است.
پرسشهای پرتکرار دربارهٔ ماهی سی باس
ماهی سی باس چند کالری دارد؟
هر ۱۰۰ گرم ماهی سی باس حدود ۹۷ کیلوکالری دارد. یک ۱۰۰ گرم که وعدهٔ معمول آن است، حدود ۹۷ کیلوکالری است.
پروتئین ماهی سی باس چقدر است؟
در هر ۱۰۰ گرم ۱۸٫۴ گرم و در یک ۱۰۰ گرم حدود ۱۸٫۴ گرم پروتئین وجود دارد؛ یعنی حدود ۸۰ درصد کالری آن از پروتئین است.
آیا ماهی سی باس برای رژیم لاغری مناسب است؟
ماهی سی باس با ۹۷ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم چگالی انرژی پایینی دارد؛ حجم زیادی از آن کالری کمی به بدن میرساند. هیچ خوراکی بهتنهایی چاقکننده یا لاغرکننده نیست؛ آنچه وزن را تغییر میدهد جمع کالری روز است. اگر ماهی سی باس را در برنامه دارید، اندازهٔ وعده را ثبت کنید.
سوزاندن کالری یک ۱۰۰ گرم ماهی سی باس چقدر فعالیت لازم دارد؟
برای فردی ۷۰ کیلوگرمی حدود ۲۳ دقیقه پیادهروی تند یا ۱۰ دقیقه دویدن آهسته.
در لقمک «ماهی سی باس» و بیش از ۲۵۰۰ خوراکی دیگر را با جستجو، عکس بشقاب، بارکد یا صدا ثبت کن تا جمع کالری و پروتئین روزت خودش حساب شود.
کالری غذاهای مشابه
همهٔ خوراکیهای دستهٔ غذای دریایی · جدول کامل کالری غذاهای ایرانی
مقادیر برای شکل معمول پخت هستند و با مقدار روغن، نوع گوشت و دستور پخت تغییر میکنند.