کالری میگو کنسروی
هر ۱۰۰ گرم میگو کنسروی حدود ۱۰۰ کیلوکالری دارد؛ در ۱۰۰ گرم آن ۱۰۰ کیلوکالری، ۲۰٫۴ گرم پروتئین، ۰ گرم کربوهیدرات و ۱٫۴ گرم چربی هست.
نامهای دیگر: میگوکنسروی
مقدار تخمینی (از منابع مرجع تغذیه)کمکربوهیدراتکمکالریکمچربپرپروتئینپرسدیم
ارزش غذایی میگو کنسروی
| ماده مغذی | در ۱۰۰ گرم | در یک ۱۰۰ گرم |
|---|---|---|
| انرژی | ۱۰۰ کیلوکالری | ۱۰۰ کیلوکالری |
| پروتئین | ۲۰٫۴ گرم | ۲۰٫۴ گرم |
| کربوهیدرات | ۰ گرم | ۰ گرم |
| — قند | ۰ گرم | ۰ گرم |
| — فیبر | ۰ گرم | ۰ گرم |
| چربی | ۱٫۴ گرم | ۱٫۴ گرم |
| — چربی اشباع | ۰٫۲ گرم | ۰٫۲ گرم |
| سدیم | ۸۷۰ میلیگرم | ۸۷۰ میلیگرم |
سهم درشتمغذیها از کالری
- پروتئین ۸۷٪
- کربوهیدرات ۰٪
- چربی ۱۳٪
کالری میگو کنسروی در مقدارهای مختلف
- ۵۰ گرم۵۰ کیلوکالری
- ۱۰۰ گرم۱۰۰ کیلوکالری
- ۲۰۰ گرم۲۰۰ کیلوکالری
برای سوزاندن یک وعده
- پیادهروی تند۲۳ دقیقه
- دوچرخهسواری آرام۱۴ دقیقه
- دویدن آهسته۱۰ دقیقه
برای فردی ۷۰ کیلوگرمی؛ با وزن بیشتر زمان کوتاهتر میشود.
اگر دنبال گزینهٔ سبکتری از همین دسته هستید، ماهی پولاک با ۵۶ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم انتخاب کمکالریتری است.
پرسشهای پرتکرار دربارهٔ میگو کنسروی
میگو کنسروی چند کالری دارد؟
هر ۱۰۰ گرم میگو کنسروی حدود ۱۰۰ کیلوکالری دارد. یک ۱۰۰ گرم که وعدهٔ معمول آن است، حدود ۱۰۰ کیلوکالری است.
پروتئین میگو کنسروی چقدر است؟
در هر ۱۰۰ گرم ۲۰٫۴ گرم و در یک ۱۰۰ گرم حدود ۲۰٫۴ گرم پروتئین وجود دارد؛ یعنی حدود ۸۷ درصد کالری آن از پروتئین است.
آیا میگو کنسروی برای رژیم لاغری مناسب است؟
میگو کنسروی با ۱۰۰ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم چگالی انرژی متوسطی دارد. هیچ خوراکی بهتنهایی چاقکننده یا لاغرکننده نیست؛ آنچه وزن را تغییر میدهد جمع کالری روز است. اگر میگو کنسروی را در برنامه دارید، اندازهٔ وعده را ثبت کنید.
سوزاندن کالری یک ۱۰۰ گرم میگو کنسروی چقدر فعالیت لازم دارد؟
برای فردی ۷۰ کیلوگرمی حدود ۲۳ دقیقه پیادهروی تند یا ۱۰ دقیقه دویدن آهسته.
در لقمک «میگو کنسروی» و بیش از ۲۵۰۰ خوراکی دیگر را با جستجو، عکس بشقاب، بارکد یا صدا ثبت کن تا جمع کالری و پروتئین روزت خودش حساب شود.
کالری غذاهای مشابه
همهٔ خوراکیهای دستهٔ غذای دریایی · جدول کامل کالری غذاهای ایرانی
مقادیر برای شکل معمول پخت هستند و با مقدار روغن، نوع گوشت و دستور پخت تغییر میکنند.