کالری هلو زعفرانی تبریز
هر عدد (148 گرم) هلو زعفرانی تبریز حدود ۵۷ کیلوکالری دارد؛ در ۱۰۰ گرم آن ۳۹ کیلوکالری، ۰٫۹ گرم پروتئین، ۹٫۴ گرم کربوهیدرات و ۰٫۳ گرم چربی هست.
مقدار تخمینی (از منابع مرجع تغذیه)گیاهیگیاهخواری کامل (وگان)کمکربوهیدراتکمکالریکمچرب
ارزش غذایی هلو زعفرانی تبریز
| ماده مغذی | در ۱۰۰ گرم | در یک عدد (148 گرم) |
|---|---|---|
| انرژی | ۳۹ کیلوکالری | ۵۷ کیلوکالری |
| پروتئین | ۰٫۹ گرم | ۱٫۴ گرم |
| کربوهیدرات | ۹٫۴ گرم | ۱۳٫۹ گرم |
| — قند | ۸٫۷ گرم | ۱۲٫۹ گرم |
| — فیبر | ۱٫۶ گرم | ۲٫۳ گرم |
| چربی | ۰٫۳ گرم | ۰٫۴ گرم |
| سدیم | ۰ میلیگرم | ۰ میلیگرم |
سهم درشتمغذیها از کالری
- پروتئین ۹٪
- کربوهیدرات ۸۶٪
- چربی ۶٪
کالری هلو زعفرانی تبریز در مقدارهای مختلف
- ۵۰ گرم۱۹ کیلوکالری
- ۱۰۰ گرم۳۹ کیلوکالری
- عدد (148 گرم)۵۷ کیلوکالری
- ۲۰۰ گرم۷۷ کیلوکالری
- دو وعده (۲۹۶ گرم)۱۱۴ کیلوکالری
برای سوزاندن یک وعده
- پیادهروی تند۱۳ دقیقه
- دوچرخهسواری آرام۸ دقیقه
- دویدن آهسته۶ دقیقه
برای فردی ۷۰ کیلوگرمی؛ با وزن بیشتر زمان کوتاهتر میشود.
اگر دنبال گزینهٔ سبکتری از همین دسته هستید، هلو کنسروی در آب با ۲۴ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم انتخاب کمکالریتری است.
پرسشهای پرتکرار دربارهٔ هلو زعفرانی تبریز
هلو زعفرانی تبریز چند کالری دارد؟
هر ۱۰۰ گرم هلو زعفرانی تبریز حدود ۳۹ کیلوکالری دارد. یک عدد (148 گرم) که وعدهٔ معمول آن است، حدود ۵۷ کیلوکالری است.
پروتئین هلو زعفرانی تبریز چقدر است؟
در هر ۱۰۰ گرم ۰٫۹ گرم و در یک عدد (148 گرم) حدود ۱٫۴ گرم پروتئین وجود دارد؛ یعنی حدود ۹ درصد کالری آن از پروتئین است.
آیا هلو زعفرانی تبریز برای رژیم لاغری مناسب است؟
هلو زعفرانی تبریز با ۳۹ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم چگالی انرژی پایینی دارد؛ حجم زیادی از آن کالری کمی به بدن میرساند. هیچ خوراکی بهتنهایی چاقکننده یا لاغرکننده نیست؛ آنچه وزن را تغییر میدهد جمع کالری روز است. اگر هلو زعفرانی تبریز را در برنامه دارید، اندازهٔ وعده را ثبت کنید.
سوزاندن کالری یک عدد (148 گرم) هلو زعفرانی تبریز چقدر فعالیت لازم دارد؟
برای فردی ۷۰ کیلوگرمی حدود ۱۳ دقیقه پیادهروی تند یا ۶ دقیقه دویدن آهسته.
در لقمک «هلو زعفرانی تبریز» و بیش از ۲۵۰۰ خوراکی دیگر را با جستجو، عکس بشقاب، بارکد یا صدا ثبت کن تا جمع کالری و پروتئین روزت خودش حساب شود.
کالری غذاهای مشابه
همهٔ خوراکیهای دستهٔ میوه · جدول کامل کالری غذاهای ایرانی
مقادیر برای شکل معمول پخت هستند و با مقدار روغن، نوع گوشت و دستور پخت تغییر میکنند.