کالری هلو کنسروی در آب
هر ۱۰۰ گرم هلو کنسروی در آب حدود ۲۴ کیلوکالری دارد؛ در ۱۰۰ گرم آن ۲۴ کیلوکالری، ۰٫۴ گرم پروتئین، ۶٫۱ گرم کربوهیدرات و ۰٫۱ گرم چربی هست.
مقدار تخمینی (از منابع مرجع تغذیه)کمکربوهیدراتکمکالریکمچرب
ارزش غذایی هلو کنسروی در آب
| ماده مغذی | در ۱۰۰ گرم | در یک ۱۰۰ گرم |
|---|---|---|
| انرژی | ۲۴ کیلوکالری | ۲۴ کیلوکالری |
| پروتئین | ۰٫۴ گرم | ۰٫۴ گرم |
| کربوهیدرات | ۶٫۱ گرم | ۶٫۱ گرم |
| — قند | ۴٫۸ گرم | ۴٫۸ گرم |
| — فیبر | ۱٫۳ گرم | ۱٫۳ گرم |
| چربی | ۰٫۱ گرم | ۰٫۱ گرم |
| — چربی اشباع | ۰ گرم | ۰ گرم |
| سدیم | ۳ میلیگرم | ۳ میلیگرم |
سهم درشتمغذیها از کالری
- پروتئین ۷٪
- کربوهیدرات ۹۱٪
- چربی ۲٪
کالری هلو کنسروی در آب در مقدارهای مختلف
- ۵۰ گرم۱۲ کیلوکالری
- ۱۰۰ گرم۲۴ کیلوکالری
- ۲۰۰ گرم۴۸ کیلوکالری
برای سوزاندن یک وعده
- پیادهروی تند۶ دقیقه
- دوچرخهسواری آرام۳ دقیقه
- دویدن آهسته۲ دقیقه
برای فردی ۷۰ کیلوگرمی؛ با وزن بیشتر زمان کوتاهتر میشود.
پرسشهای پرتکرار دربارهٔ هلو کنسروی در آب
هلو کنسروی در آب چند کالری دارد؟
هر ۱۰۰ گرم هلو کنسروی در آب حدود ۲۴ کیلوکالری دارد. یک ۱۰۰ گرم که وعدهٔ معمول آن است، حدود ۲۴ کیلوکالری است.
پروتئین هلو کنسروی در آب چقدر است؟
در هر ۱۰۰ گرم ۰٫۴ گرم و در یک ۱۰۰ گرم حدود ۰٫۴ گرم پروتئین وجود دارد؛ یعنی حدود ۷ درصد کالری آن از پروتئین است.
آیا هلو کنسروی در آب برای رژیم لاغری مناسب است؟
هلو کنسروی در آب با ۲۴ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم چگالی انرژی پایینی دارد؛ حجم زیادی از آن کالری کمی به بدن میرساند. هیچ خوراکی بهتنهایی چاقکننده یا لاغرکننده نیست؛ آنچه وزن را تغییر میدهد جمع کالری روز است. اگر هلو کنسروی در آب را در برنامه دارید، اندازهٔ وعده را ثبت کنید.
سوزاندن کالری یک ۱۰۰ گرم هلو کنسروی در آب چقدر فعالیت لازم دارد؟
برای فردی ۷۰ کیلوگرمی حدود ۶ دقیقه پیادهروی تند یا ۲ دقیقه دویدن آهسته.
در لقمک «هلو کنسروی در آب» و بیش از ۲۵۰۰ خوراکی دیگر را با جستجو، عکس بشقاب، بارکد یا صدا ثبت کن تا جمع کالری و پروتئین روزت خودش حساب شود.
کالری غذاهای مشابه
همهٔ خوراکیهای دستهٔ میوه · جدول کامل کالری غذاهای ایرانی
مقادیر برای شکل معمول پخت هستند و با مقدار روغن، نوع گوشت و دستور پخت تغییر میکنند.