کالری کیوی سبز پوست کنده
هر ۱۰۰ گرم کیوی سبز پوست کنده حدود ۶۵ کیلوکالری دارد؛ در ۱۰۰ گرم آن ۶۵ کیلوکالری، ۱ گرم پروتئین، ۱۳٫۸ گرم کربوهیدرات و ۰٫۶ گرم چربی هست.
بازبینیشدهبدون گلوتنبدون لاکتوزکمکالریکمچرب
ارزش غذایی کیوی سبز پوست کنده
| ماده مغذی | در ۱۰۰ گرم | در یک ۱۰۰ گرم |
|---|---|---|
| انرژی | ۶۵ کیلوکالری | ۶۵ کیلوکالری |
| پروتئین | ۱ گرم | ۱ گرم |
| کربوهیدرات | ۱۳٫۸ گرم | ۱۳٫۸ گرم |
| — قند | ۸٫۶ گرم | ۸٫۶ گرم |
| — فیبر | ۲٫۱ گرم | ۲٫۱ گرم |
| چربی | ۰٫۶ گرم | ۰٫۶ گرم |
| سدیم | ۲ میلیگرم | ۲ میلیگرم |
سهم درشتمغذیها از کالری
- پروتئین ۶٪
- کربوهیدرات ۸۵٪
- چربی ۹٪
کالری کیوی سبز پوست کنده در مقدارهای مختلف
- ۵۰ گرم۳۳ کیلوکالری
- ۱۰۰ گرم۶۵ کیلوکالری
- ۲۰۰ گرم۱۳۰ کیلوکالری
برای سوزاندن یک وعده
- پیادهروی تند۱۵ دقیقه
- دوچرخهسواری آرام۹ دقیقه
- دویدن آهسته۶ دقیقه
برای فردی ۷۰ کیلوگرمی؛ با وزن بیشتر زمان کوتاهتر میشود.
اگر دنبال گزینهٔ سبکتری از همین دسته هستید، هلو با ۳۹ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم انتخاب کمکالریتری است.
پرسشهای پرتکرار دربارهٔ کیوی سبز پوست کنده
کیوی سبز پوست کنده چند کالری دارد؟
هر ۱۰۰ گرم کیوی سبز پوست کنده حدود ۶۵ کیلوکالری دارد. یک ۱۰۰ گرم که وعدهٔ معمول آن است، حدود ۶۵ کیلوکالری است.
پروتئین کیوی سبز پوست کنده چقدر است؟
در هر ۱۰۰ گرم ۱ گرم و در یک ۱۰۰ گرم حدود ۱ گرم پروتئین وجود دارد؛ یعنی حدود ۶ درصد کالری آن از پروتئین است.
آیا کیوی سبز پوست کنده برای رژیم لاغری مناسب است؟
کیوی سبز پوست کنده با ۶۵ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم چگالی انرژی پایینی دارد؛ حجم زیادی از آن کالری کمی به بدن میرساند. هیچ خوراکی بهتنهایی چاقکننده یا لاغرکننده نیست؛ آنچه وزن را تغییر میدهد جمع کالری روز است. اگر کیوی سبز پوست کنده را در برنامه دارید، اندازهٔ وعده را ثبت کنید.
سوزاندن کالری یک ۱۰۰ گرم کیوی سبز پوست کنده چقدر فعالیت لازم دارد؟
برای فردی ۷۰ کیلوگرمی حدود ۱۵ دقیقه پیادهروی تند یا ۶ دقیقه دویدن آهسته.
در لقمک «کیوی سبز پوست کنده» و بیش از ۲۵۰۰ خوراکی دیگر را با جستجو، عکس بشقاب، بارکد یا صدا ثبت کن تا جمع کالری و پروتئین روزت خودش حساب شود.
کالری غذاهای مشابه
همهٔ خوراکیهای دستهٔ میوه · جدول کامل کالری غذاهای ایرانی
مقادیر برای شکل معمول پخت هستند و با مقدار روغن، نوع گوشت و دستور پخت تغییر میکنند.