کالری سیب فوجی با پوست
هر ۱۰۰ گرم سیب فوجی با پوست حدود ۶۵ کیلوکالری دارد؛ در ۱۰۰ گرم آن ۶۵ کیلوکالری، ۰٫۱ گرم پروتئین، ۱۵٫۷ گرم کربوهیدرات و ۰٫۲ گرم چربی هست.
بازبینیشدهبدون گلوتنبدون لاکتوزکمکالریکمچرب
ارزش غذایی سیب فوجی با پوست
| ماده مغذی | در ۱۰۰ گرم | در یک ۱۰۰ گرم |
|---|---|---|
| انرژی | ۶۵ کیلوکالری | ۶۵ کیلوکالری |
| پروتئین | ۰٫۱ گرم | ۰٫۱ گرم |
| کربوهیدرات | ۱۵٫۷ گرم | ۱۵٫۷ گرم |
| — قند | ۱۳٫۳ گرم | ۱۳٫۳ گرم |
| — فیبر | ۲٫۱ گرم | ۲٫۱ گرم |
| چربی | ۰٫۲ گرم | ۰٫۲ گرم |
| سدیم | ۱ میلیگرم | ۱ میلیگرم |
سهم درشتمغذیها از کالری
- پروتئین ۱٪
- کربوهیدرات ۹۷٪
- چربی ۲٪
کالری سیب فوجی با پوست در مقدارهای مختلف
- ۵۰ گرم۳۲ کیلوکالری
- ۱۰۰ گرم۶۵ کیلوکالری
- ۲۰۰ گرم۱۲۹ کیلوکالری
برای سوزاندن یک وعده
- پیادهروی تند۱۵ دقیقه
- دوچرخهسواری آرام۹ دقیقه
- دویدن آهسته۶ دقیقه
برای فردی ۷۰ کیلوگرمی؛ با وزن بیشتر زمان کوتاهتر میشود.
اگر دنبال گزینهٔ سبکتری از همین دسته هستید، هلو با ۳۹ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم انتخاب کمکالریتری است.
پرسشهای پرتکرار دربارهٔ سیب فوجی با پوست
سیب فوجی با پوست چند کالری دارد؟
هر ۱۰۰ گرم سیب فوجی با پوست حدود ۶۵ کیلوکالری دارد. یک ۱۰۰ گرم که وعدهٔ معمول آن است، حدود ۶۵ کیلوکالری است.
پروتئین سیب فوجی با پوست چقدر است؟
در هر ۱۰۰ گرم ۰٫۱ گرم و در یک ۱۰۰ گرم حدود ۰٫۱ گرم پروتئین وجود دارد؛ یعنی حدود ۱ درصد کالری آن از پروتئین است.
آیا سیب فوجی با پوست برای رژیم لاغری مناسب است؟
سیب فوجی با پوست با ۶۵ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم چگالی انرژی پایینی دارد؛ حجم زیادی از آن کالری کمی به بدن میرساند. هیچ خوراکی بهتنهایی چاقکننده یا لاغرکننده نیست؛ آنچه وزن را تغییر میدهد جمع کالری روز است. اگر سیب فوجی با پوست را در برنامه دارید، اندازهٔ وعده را ثبت کنید.
سوزاندن کالری یک ۱۰۰ گرم سیب فوجی با پوست چقدر فعالیت لازم دارد؟
برای فردی ۷۰ کیلوگرمی حدود ۱۵ دقیقه پیادهروی تند یا ۶ دقیقه دویدن آهسته.
در لقمک «سیب فوجی با پوست» و بیش از ۲۵۰۰ خوراکی دیگر را با جستجو، عکس بشقاب، بارکد یا صدا ثبت کن تا جمع کالری و پروتئین روزت خودش حساب شود.
کالری غذاهای مشابه
همهٔ خوراکیهای دستهٔ میوه · جدول کامل کالری غذاهای ایرانی
مقادیر برای شکل معمول پخت هستند و با مقدار روغن، نوع گوشت و دستور پخت تغییر میکنند.