کالری شربت ابلیمو و نعناع تازه
هر لیوان (267 گرم) شربت ابلیمو و نعناع تازه حدود ۹۶ کیلوکالری دارد؛ در ۱۰۰ گرم آن ۳۶ کیلوکالری، ۰٫۱ گرم پروتئین، ۹٫۲ گرم کربوهیدرات و ۰ گرم چربی هست.
مقدار تخمینی (از منابع مرجع تغذیه)گیاهیگیاهخواری کامل (وگان)کمکربوهیدراتکمکالریکمچرب
ارزش غذایی شربت ابلیمو و نعناع تازه
| ماده مغذی | در ۱۰۰ گرم | در یک لیوان (267 گرم) |
|---|---|---|
| انرژی | ۳۶ کیلوکالری | ۹۶ کیلوکالری |
| پروتئین | ۰٫۱ گرم | ۰٫۲ گرم |
| کربوهیدرات | ۹٫۲ گرم | ۲۴٫۶ گرم |
| — قند | ۸٫۴ گرم | ۲۲٫۵ گرم |
| — فیبر | ۰٫۱ گرم | ۰٫۳ گرم |
| چربی | ۰ گرم | ۰٫۱ گرم |
| سدیم | ۲ میلیگرم | ۵ میلیگرم |
سهم درشتمغذیها از کالری
- پروتئین ۱٪
- کربوهیدرات ۹۸٪
- چربی ۱٪
کالری شربت ابلیمو و نعناع تازه در مقدارهای مختلف
- ۵۰ گرم۱۸ کیلوکالری
- ۱۰۰ گرم۳۶ کیلوکالری
- ۲۰۰ گرم۷۲ کیلوکالری
- لیوان (267 گرم)۹۶ کیلوکالری
- دو وعده (۵۳۴ گرم)۱۹۲ کیلوکالری
برای سوزاندن یک وعده
- پیادهروی تند۲۲ دقیقه
- دوچرخهسواری آرام۱۴ دقیقه
- دویدن آهسته۹ دقیقه
برای فردی ۷۰ کیلوگرمی؛ با وزن بیشتر زمان کوتاهتر میشود.
اگر دنبال گزینهٔ سبکتری از همین دسته هستید، آب نارگیل با ۱۹ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم انتخاب کمکالریتری است.
پرسشهای پرتکرار دربارهٔ شربت ابلیمو و نعناع تازه
شربت ابلیمو و نعناع تازه چند کالری دارد؟
هر ۱۰۰ گرم شربت ابلیمو و نعناع تازه حدود ۳۶ کیلوکالری دارد. یک لیوان (267 گرم) که وعدهٔ معمول آن است، حدود ۹۶ کیلوکالری است.
پروتئین شربت ابلیمو و نعناع تازه چقدر است؟
در هر ۱۰۰ گرم ۰٫۱ گرم و در یک لیوان (267 گرم) حدود ۰٫۲ گرم پروتئین وجود دارد؛ یعنی حدود ۱ درصد کالری آن از پروتئین است.
آیا شربت ابلیمو و نعناع تازه برای رژیم لاغری مناسب است؟
شربت ابلیمو و نعناع تازه با ۳۶ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم چگالی انرژی پایینی دارد؛ حجم زیادی از آن کالری کمی به بدن میرساند. هیچ خوراکی بهتنهایی چاقکننده یا لاغرکننده نیست؛ آنچه وزن را تغییر میدهد جمع کالری روز است. اگر شربت ابلیمو و نعناع تازه را در برنامه دارید، اندازهٔ وعده را ثبت کنید.
سوزاندن کالری یک لیوان (267 گرم) شربت ابلیمو و نعناع تازه چقدر فعالیت لازم دارد؟
برای فردی ۷۰ کیلوگرمی حدود ۲۲ دقیقه پیادهروی تند یا ۹ دقیقه دویدن آهسته.
در لقمک «شربت ابلیمو و نعناع تازه» و بیش از ۲۵۰۰ خوراکی دیگر را با جستجو، عکس بشقاب، بارکد یا صدا ثبت کن تا جمع کالری و پروتئین روزت خودش حساب شود.
کالری غذاهای مشابه
همهٔ خوراکیهای دستهٔ نوشیدنیها · جدول کامل کالری غذاهای ایرانی
مقادیر برای شکل معمول پخت هستند و با مقدار روغن، نوع گوشت و دستور پخت تغییر میکنند.