کالری دوغ نعنایی گازدار کاله
هر لیوان (250 گرم) دوغ نعنایی گازدار کاله حدود ۸۵ کیلوکالری دارد؛ در ۱۰۰ گرم آن ۳۴ کیلوکالری، ۱٫۸ گرم پروتئین، ۲ گرم کربوهیدرات و ۱٫۳ گرم چربی هست.
مقدار تخمینی (از منابع مرجع تغذیه)گیاهیکمکربوهیدراتکمکالریکمچرب
ارزش غذایی دوغ نعنایی گازدار کاله
| ماده مغذی | در ۱۰۰ گرم | در یک لیوان (250 گرم) |
|---|---|---|
| انرژی | ۳۴ کیلوکالری | ۸۵ کیلوکالری |
| پروتئین | ۱٫۸ گرم | ۴٫۵ گرم |
| کربوهیدرات | ۲ گرم | ۵ گرم |
| — قند | ۱٫۸ گرم | ۴٫۵ گرم |
| — فیبر | ۰٫۱ گرم | ۰٫۲ گرم |
| چربی | ۱٫۳ گرم | ۳٫۲ گرم |
| سدیم | ۱۵۲ میلیگرم | ۳۸۰ میلیگرم |
سهم درشتمغذیها از کالری
- پروتئین ۲۷٪
- کربوهیدرات ۳۰٪
- چربی ۴۳٪
کالری دوغ نعنایی گازدار کاله در مقدارهای مختلف
- ۵۰ گرم۱۷ کیلوکالری
- ۱۰۰ گرم۳۴ کیلوکالری
- ۲۰۰ گرم۶۸ کیلوکالری
- لیوان (250 گرم)۸۵ کیلوکالری
- دو وعده (۵۰۰ گرم)۱۷۰ کیلوکالری
برای سوزاندن یک وعده
- پیادهروی تند۲۰ دقیقه
- دوچرخهسواری آرام۱۲ دقیقه
- دویدن آهسته۸ دقیقه
برای فردی ۷۰ کیلوگرمی؛ با وزن بیشتر زمان کوتاهتر میشود.
اگر دنبال گزینهٔ سبکتری از همین دسته هستید، آب نارگیل با ۱۹ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم انتخاب کمکالریتری است.
پرسشهای پرتکرار دربارهٔ دوغ نعنایی گازدار کاله
دوغ نعنایی گازدار کاله چند کالری دارد؟
هر ۱۰۰ گرم دوغ نعنایی گازدار کاله حدود ۳۴ کیلوکالری دارد. یک لیوان (250 گرم) که وعدهٔ معمول آن است، حدود ۸۵ کیلوکالری است.
پروتئین دوغ نعنایی گازدار کاله چقدر است؟
در هر ۱۰۰ گرم ۱٫۸ گرم و در یک لیوان (250 گرم) حدود ۴٫۵ گرم پروتئین وجود دارد؛ یعنی حدود ۲۷ درصد کالری آن از پروتئین است.
آیا دوغ نعنایی گازدار کاله برای رژیم لاغری مناسب است؟
دوغ نعنایی گازدار کاله با ۳۴ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم چگالی انرژی پایینی دارد؛ حجم زیادی از آن کالری کمی به بدن میرساند. هیچ خوراکی بهتنهایی چاقکننده یا لاغرکننده نیست؛ آنچه وزن را تغییر میدهد جمع کالری روز است. اگر دوغ نعنایی گازدار کاله را در برنامه دارید، اندازهٔ وعده را ثبت کنید.
سوزاندن کالری یک لیوان (250 گرم) دوغ نعنایی گازدار کاله چقدر فعالیت لازم دارد؟
برای فردی ۷۰ کیلوگرمی حدود ۲۰ دقیقه پیادهروی تند یا ۸ دقیقه دویدن آهسته.
در لقمک «دوغ نعنایی گازدار کاله» و بیش از ۲۵۰۰ خوراکی دیگر را با جستجو، عکس بشقاب، بارکد یا صدا ثبت کن تا جمع کالری و پروتئین روزت خودش حساب شود.
کالری غذاهای مشابه
همهٔ خوراکیهای دستهٔ نوشیدنیها · جدول کامل کالری غذاهای ایرانی
مقادیر برای شکل معمول پخت هستند و با مقدار روغن، نوع گوشت و دستور پخت تغییر میکنند.