کالری گیلاس تک دانه مشهد
هر کاسه (134 گرم) گیلاس تک دانه مشهد حدود ۸۳ کیلوکالری دارد؛ در ۱۰۰ گرم آن ۶۲ کیلوکالری، ۱ گرم پروتئین، ۱۵٫۸ گرم کربوهیدرات و ۰٫۲ گرم چربی هست.
مقدار تخمینی (از منابع مرجع تغذیه)گیاهیگیاهخواری کامل (وگان)کمکالریکمچرب
ارزش غذایی گیلاس تک دانه مشهد
| ماده مغذی | در ۱۰۰ گرم | در یک کاسه (134 گرم) |
|---|---|---|
| انرژی | ۶۲ کیلوکالری | ۸۳ کیلوکالری |
| پروتئین | ۱ گرم | ۱٫۳ گرم |
| کربوهیدرات | ۱۵٫۸ گرم | ۲۱٫۱ گرم |
| — قند | ۱۲٫۷ گرم | ۱۷ گرم |
| — فیبر | ۲٫۱ گرم | ۲٫۸ گرم |
| چربی | ۰٫۲ گرم | ۰٫۳ گرم |
| سدیم | ۰ میلیگرم | ۰ میلیگرم |
سهم درشتمغذیها از کالری
- پروتئین ۶٪
- کربوهیدرات ۹۱٪
- چربی ۳٪
کالری گیلاس تک دانه مشهد در مقدارهای مختلف
- ۵۰ گرم۳۱ کیلوکالری
- ۱۰۰ گرم۶۲ کیلوکالری
- کاسه (134 گرم)۸۳ کیلوکالری
- ۲۰۰ گرم۱۲۴ کیلوکالری
- دو وعده (۲۶۸ گرم)۱۶۶ کیلوکالری
برای سوزاندن یک وعده
- پیادهروی تند۱۹ دقیقه
- دوچرخهسواری آرام۱۲ دقیقه
- دویدن آهسته۸ دقیقه
برای فردی ۷۰ کیلوگرمی؛ با وزن بیشتر زمان کوتاهتر میشود.
اگر دنبال گزینهٔ سبکتری از همین دسته هستید، نارنگی کنسروی در آب میوه با ۳۷ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم انتخاب کمکالریتری است.
پرسشهای پرتکرار دربارهٔ گیلاس تک دانه مشهد
گیلاس تک دانه مشهد چند کالری دارد؟
هر ۱۰۰ گرم گیلاس تک دانه مشهد حدود ۶۲ کیلوکالری دارد. یک کاسه (134 گرم) که وعدهٔ معمول آن است، حدود ۸۳ کیلوکالری است.
پروتئین گیلاس تک دانه مشهد چقدر است؟
در هر ۱۰۰ گرم ۱ گرم و در یک کاسه (134 گرم) حدود ۱٫۳ گرم پروتئین وجود دارد؛ یعنی حدود ۶ درصد کالری آن از پروتئین است.
آیا گیلاس تک دانه مشهد برای رژیم لاغری مناسب است؟
گیلاس تک دانه مشهد با ۶۲ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم چگالی انرژی پایینی دارد؛ حجم زیادی از آن کالری کمی به بدن میرساند. هیچ خوراکی بهتنهایی چاقکننده یا لاغرکننده نیست؛ آنچه وزن را تغییر میدهد جمع کالری روز است. اگر گیلاس تک دانه مشهد را در برنامه دارید، اندازهٔ وعده را ثبت کنید.
سوزاندن کالری یک کاسه (134 گرم) گیلاس تک دانه مشهد چقدر فعالیت لازم دارد؟
برای فردی ۷۰ کیلوگرمی حدود ۱۹ دقیقه پیادهروی تند یا ۸ دقیقه دویدن آهسته.
در لقمک «گیلاس تک دانه مشهد» و بیش از ۲۵۰۰ خوراکی دیگر را با جستجو، عکس بشقاب، بارکد یا صدا ثبت کن تا جمع کالری و پروتئین روزت خودش حساب شود.
کالری غذاهای مشابه
همهٔ خوراکیهای دستهٔ میوه · جدول کامل کالری غذاهای ایرانی
مقادیر برای شکل معمول پخت هستند و با مقدار روغن، نوع گوشت و دستور پخت تغییر میکنند.