کالری کیوی شمال تازه
هر عدد (87 گرم) کیوی شمال تازه حدود ۵۳ کیلوکالری دارد؛ در ۱۰۰ گرم آن ۶۱ کیلوکالری، ۱٫۱ گرم پروتئین، ۱۴٫۵ گرم کربوهیدرات و ۰٫۶ گرم چربی هست.
مقدار تخمینی (از منابع مرجع تغذیه)گیاهیگیاهخواری کامل (وگان)کمکالریکمچرب
ارزش غذایی کیوی شمال تازه
| ماده مغذی | در ۱۰۰ گرم | در یک عدد (87 گرم) |
|---|---|---|
| انرژی | ۶۱ کیلوکالری | ۵۳ کیلوکالری |
| پروتئین | ۱٫۱ گرم | ۱ گرم |
| کربوهیدرات | ۱۴٫۵ گرم | ۱۲٫۶ گرم |
| — قند | ۹ گرم | ۷٫۸ گرم |
| — فیبر | ۳ گرم | ۲٫۶ گرم |
| چربی | ۰٫۶ گرم | ۰٫۵ گرم |
| سدیم | ۲ میلیگرم | ۲ میلیگرم |
سهم درشتمغذیها از کالری
- پروتئین ۷٪
- کربوهیدرات ۸۶٪
- چربی ۸٪
کالری کیوی شمال تازه در مقدارهای مختلف
- ۵۰ گرم۳۰ کیلوکالری
- عدد (87 گرم)۵۳ کیلوکالری
- ۱۰۰ گرم۶۱ کیلوکالری
- دو وعده (۱۷۴ گرم)۱۰۶ کیلوکالری
- ۲۰۰ گرم۱۲۲ کیلوکالری
برای سوزاندن یک وعده
- پیادهروی تند۱۲ دقیقه
- دوچرخهسواری آرام۷ دقیقه
- دویدن آهسته۵ دقیقه
برای فردی ۷۰ کیلوگرمی؛ با وزن بیشتر زمان کوتاهتر میشود.
اگر دنبال گزینهٔ سبکتری از همین دسته هستید، خربزه عسلی با ۳۷ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم انتخاب کمکالریتری است.
پرسشهای پرتکرار دربارهٔ کیوی شمال تازه
کیوی شمال تازه چند کالری دارد؟
هر ۱۰۰ گرم کیوی شمال تازه حدود ۶۱ کیلوکالری دارد. یک عدد (87 گرم) که وعدهٔ معمول آن است، حدود ۵۳ کیلوکالری است.
پروتئین کیوی شمال تازه چقدر است؟
در هر ۱۰۰ گرم ۱٫۱ گرم و در یک عدد (87 گرم) حدود ۱ گرم پروتئین وجود دارد؛ یعنی حدود ۷ درصد کالری آن از پروتئین است.
آیا کیوی شمال تازه برای رژیم لاغری مناسب است؟
کیوی شمال تازه با ۶۱ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم چگالی انرژی پایینی دارد؛ حجم زیادی از آن کالری کمی به بدن میرساند. هیچ خوراکی بهتنهایی چاقکننده یا لاغرکننده نیست؛ آنچه وزن را تغییر میدهد جمع کالری روز است. اگر کیوی شمال تازه را در برنامه دارید، اندازهٔ وعده را ثبت کنید.
سوزاندن کالری یک عدد (87 گرم) کیوی شمال تازه چقدر فعالیت لازم دارد؟
برای فردی ۷۰ کیلوگرمی حدود ۱۲ دقیقه پیادهروی تند یا ۵ دقیقه دویدن آهسته.
در لقمک «کیوی شمال تازه» و بیش از ۲۵۰۰ خوراکی دیگر را با جستجو، عکس بشقاب، بارکد یا صدا ثبت کن تا جمع کالری و پروتئین روزت خودش حساب شود.
کالری غذاهای مشابه
همهٔ خوراکیهای دستهٔ میوه · جدول کامل کالری غذاهای ایرانی
مقادیر برای شکل معمول پخت هستند و با مقدار روغن، نوع گوشت و دستور پخت تغییر میکنند.