کالری سینه مرغ بدون پوست پخته سرخ کرده

هر ۱۰۰ گرم سینه مرغ بدون پوست پخته سرخ کرده حدود ۱۸۷ کیلوکالری دارد. یک ۱۰۰ گرم که وعدهٔ معمول آن است، حدود ۱۸۷ کیلوکالری است.

در هر ۱۰۰ گرم ۳۳٫۴ گرم و در یک ۱۰۰ گرم حدود ۳۳٫۴ گرم پروتئین وجود دارد؛ یعنی حدود ۷۵ درصد کالری آن از پروتئین است.

سینه مرغ بدون پوست پخته سرخ کرده با ۱۸۷ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم چگالی انرژی متوسطی دارد. هیچ خوراکی به‌تنهایی چاق‌کننده یا لاغرکننده نیست؛ آنچه وزن را تغییر می‌دهد جمع کالری روز است. اگر سینه مرغ بدون پوست پخته سرخ کرده را در برنامه دارید، اندازهٔ وعده را ثبت کنید.

برای فردی ۷۰ کیلوگرمی حدود ۴۳ دقیقه پیاده‌روی تند یا ۱۸ دقیقه دویدن آهسته.