کالری گوشت چرخ کرده مرغ خردشده پخته

هر ۱۰۰ گرم گوشت چرخ کرده مرغ خردشده پخته حدود ۱۸۹ کیلوکالری دارد. یک ۱۰۰ گرم که وعدهٔ معمول آن است، حدود ۱۸۹ کیلوکالری است.

در هر ۱۰۰ گرم ۲۳٫۳ گرم و در یک ۱۰۰ گرم حدود ۲۳٫۳ گرم پروتئین وجود دارد؛ یعنی حدود ۴۹ درصد کالری آن از پروتئین است.

گوشت چرخ کرده مرغ خردشده پخته با ۱۸۹ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم چگالی انرژی متوسطی دارد. هیچ خوراکی به‌تنهایی چاق‌کننده یا لاغرکننده نیست؛ آنچه وزن را تغییر می‌دهد جمع کالری روز است. اگر گوشت چرخ کرده مرغ خردشده پخته را در برنامه دارید، اندازهٔ وعده را ثبت کنید.

برای فردی ۷۰ کیلوگرمی حدود ۴۴ دقیقه پیاده‌روی تند یا ۱۹ دقیقه دویدن آهسته.