کالری ماهیچه بره بدون چربی پخته

هر ۱۰۰ گرم ماهیچه بره بدون چربی پخته حدود ۱۸۷ کیلوکالری دارد. یک ۱۰۰ گرم که وعدهٔ معمول آن است، حدود ۱۸۷ کیلوکالری است.

در هر ۱۰۰ گرم ۳۱ گرم و در یک ۱۰۰ گرم حدود ۳۱ گرم پروتئین وجود دارد؛ یعنی حدود ۷۰ درصد کالری آن از پروتئین است.

ماهیچه بره بدون چربی پخته با ۱۸۷ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم چگالی انرژی متوسطی دارد. هیچ خوراکی به‌تنهایی چاق‌کننده یا لاغرکننده نیست؛ آنچه وزن را تغییر می‌دهد جمع کالری روز است. اگر ماهیچه بره بدون چربی پخته را در برنامه دارید، اندازهٔ وعده را ثبت کنید.

برای فردی ۷۰ کیلوگرمی حدود ۴۳ دقیقه پیاده‌روی تند یا ۱۸ دقیقه دویدن آهسته.