کالری گوشت خورشتی گوساله پخته

هر ۱۰۰ گرم گوشت خورشتی گوساله پخته حدود ۱۸۶ کیلوکالری دارد. یک ۱۰۰ گرم که وعدهٔ معمول آن است، حدود ۱۸۶ کیلوکالری است.

در هر ۱۰۰ گرم ۳۲٫۳ گرم و در یک ۱۰۰ گرم حدود ۳۲٫۳ گرم پروتئین وجود دارد؛ یعنی حدود ۶۹ درصد کالری آن از پروتئین است.

گوشت خورشتی گوساله پخته با ۱۸۶ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم چگالی انرژی متوسطی دارد. هیچ خوراکی به‌تنهایی چاق‌کننده یا لاغرکننده نیست؛ آنچه وزن را تغییر می‌دهد جمع کالری روز است. اگر گوشت خورشتی گوساله پخته را در برنامه دارید، اندازهٔ وعده را ثبت کنید.

برای فردی ۷۰ کیلوگرمی حدود ۴۳ دقیقه پیاده‌روی تند یا ۱۸ دقیقه دویدن آهسته.