کالری سینه مرغ با پوست پخته

هر ۱۰۰ گرم سینه مرغ با پوست پخته حدود ۱۸۴ کیلوکالری دارد. یک ۱۰۰ گرم که وعدهٔ معمول آن است، حدود ۱۸۴ کیلوکالری است.

در هر ۱۰۰ گرم ۲۷٫۴ گرم و در یک ۱۰۰ گرم حدود ۲۷٫۴ گرم پروتئین وجود دارد؛ یعنی حدود ۶۲ درصد کالری آن از پروتئین است.

سینه مرغ با پوست پخته با ۱۸۴ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم چگالی انرژی متوسطی دارد. هیچ خوراکی به‌تنهایی چاق‌کننده یا لاغرکننده نیست؛ آنچه وزن را تغییر می‌دهد جمع کالری روز است. اگر سینه مرغ با پوست پخته را در برنامه دارید، اندازهٔ وعده را ثبت کنید.

برای فردی ۷۰ کیلوگرمی حدود ۴۳ دقیقه پیاده‌روی تند یا ۱۸ دقیقه دویدن آهسته.