کالری دل گوساله
هر ۱۰۰ گرم دل گوساله حدود ۱۱۲ کیلوکالری دارد؛ در ۱۰۰ گرم آن ۱۱۲ کیلوکالری، ۱۷٫۷ گرم پروتئین، ۰٫۱ گرم کربوهیدرات و ۳٫۹ گرم چربی هست.
نامهای دیگر: دلگوساله
مقدار تخمینی (از منابع مرجع تغذیه)کمکربوهیدراتکمکالریپرپروتئین
ارزش غذایی دل گوساله
| ماده مغذی | در ۱۰۰ گرم | در یک ۱۰۰ گرم |
|---|---|---|
| انرژی | ۱۱۲ کیلوکالری | ۱۱۲ کیلوکالری |
| پروتئین | ۱۷٫۷ گرم | ۱۷٫۷ گرم |
| کربوهیدرات | ۰٫۱ گرم | ۰٫۱ گرم |
| — قند | ۰ گرم | ۰ گرم |
| — فیبر | ۰ گرم | ۰ گرم |
| چربی | ۳٫۹ گرم | ۳٫۹ گرم |
| — چربی اشباع | ۱٫۴ گرم | ۱٫۴ گرم |
| سدیم | ۹۸ میلیگرم | ۹۸ میلیگرم |
سهم درشتمغذیها از کالری
- پروتئین ۶۶٪
- کربوهیدرات ۱٪
- چربی ۳۳٪
کالری دل گوساله در مقدارهای مختلف
- ۵۰ گرم۵۶ کیلوکالری
- ۱۰۰ گرم۱۱۲ کیلوکالری
- ۲۰۰ گرم۲۲۴ کیلوکالری
برای سوزاندن یک وعده
- پیادهروی تند۲۶ دقیقه
- دوچرخهسواری آرام۱۶ دقیقه
- دویدن آهسته۱۱ دقیقه
برای فردی ۷۰ کیلوگرمی؛ با وزن بیشتر زمان کوتاهتر میشود.
اگر دنبال گزینهٔ سبکتری از همین دسته هستید، سفیده تخم مرغ با ۵۲ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم انتخاب کمکالریتری است.
پرسشهای پرتکرار دربارهٔ دل گوساله
دل گوساله چند کالری دارد؟
هر ۱۰۰ گرم دل گوساله حدود ۱۱۲ کیلوکالری دارد. یک ۱۰۰ گرم که وعدهٔ معمول آن است، حدود ۱۱۲ کیلوکالری است.
پروتئین دل گوساله چقدر است؟
در هر ۱۰۰ گرم ۱۷٫۷ گرم و در یک ۱۰۰ گرم حدود ۱۷٫۷ گرم پروتئین وجود دارد؛ یعنی حدود ۶۶ درصد کالری آن از پروتئین است.
آیا دل گوساله برای رژیم لاغری مناسب است؟
دل گوساله با ۱۱۲ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم چگالی انرژی متوسطی دارد. هیچ خوراکی بهتنهایی چاقکننده یا لاغرکننده نیست؛ آنچه وزن را تغییر میدهد جمع کالری روز است. اگر دل گوساله را در برنامه دارید، اندازهٔ وعده را ثبت کنید.
سوزاندن کالری یک ۱۰۰ گرم دل گوساله چقدر فعالیت لازم دارد؟
برای فردی ۷۰ کیلوگرمی حدود ۲۶ دقیقه پیادهروی تند یا ۱۱ دقیقه دویدن آهسته.
در لقمک «دل گوساله» و بیش از ۲۵۰۰ خوراکی دیگر را با جستجو، عکس بشقاب، بارکد یا صدا ثبت کن تا جمع کالری و پروتئین روزت خودش حساب شود.
کالری غذاهای مشابه
همهٔ خوراکیهای دستهٔ گوشت و پروتئین · جدول کامل کالری غذاهای ایرانی
مقادیر برای شکل معمول پخت هستند و با مقدار روغن، نوع گوشت و دستور پخت تغییر میکنند.