کالری دل مرغ پخته
هر ۱۰۰ گرم دل مرغ پخته حدود ۱۸۵ کیلوکالری دارد؛ در ۱۰۰ گرم آن ۱۸۵ کیلوکالری، ۲۶٫۴ گرم پروتئین، ۰٫۱ گرم کربوهیدرات و ۷٫۹ گرم چربی هست.
نامهای دیگر: دلمرغپخته
مقدار تخمینی (از منابع مرجع تغذیه)کمکربوهیدراتپرپروتئین
ارزش غذایی دل مرغ پخته
| ماده مغذی | در ۱۰۰ گرم | در یک ۱۰۰ گرم |
|---|---|---|
| انرژی | ۱۸۵ کیلوکالری | ۱۸۵ کیلوکالری |
| پروتئین | ۲۶٫۴ گرم | ۲۶٫۴ گرم |
| کربوهیدرات | ۰٫۱ گرم | ۰٫۱ گرم |
| — فیبر | ۰ گرم | ۰ گرم |
| چربی | ۷٫۹ گرم | ۷٫۹ گرم |
| — چربی اشباع | ۲٫۳ گرم | ۲٫۳ گرم |
| سدیم | ۴۸ میلیگرم | ۴۸ میلیگرم |
سهم درشتمغذیها از کالری
- پروتئین ۶۰٪
- کربوهیدرات ۰٪
- چربی ۴۰٪
کالری دل مرغ پخته در مقدارهای مختلف
- ۵۰ گرم۹۲ کیلوکالری
- ۱۰۰ گرم۱۸۵ کیلوکالری
- ۲۰۰ گرم۳۷۰ کیلوکالری
برای سوزاندن یک وعده
- پیادهروی تند۴۳ دقیقه
- دوچرخهسواری آرام۲۶ دقیقه
- دویدن آهسته۱۸ دقیقه
برای فردی ۷۰ کیلوگرمی؛ با وزن بیشتر زمان کوتاهتر میشود.
اگر دنبال گزینهٔ سبکتری از همین دسته هستید، دل گوساله با ۱۱۲ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم انتخاب کمکالریتری است.
پرسشهای پرتکرار دربارهٔ دل مرغ پخته
دل مرغ پخته چند کالری دارد؟
هر ۱۰۰ گرم دل مرغ پخته حدود ۱۸۵ کیلوکالری دارد. یک ۱۰۰ گرم که وعدهٔ معمول آن است، حدود ۱۸۵ کیلوکالری است.
پروتئین دل مرغ پخته چقدر است؟
در هر ۱۰۰ گرم ۲۶٫۴ گرم و در یک ۱۰۰ گرم حدود ۲۶٫۴ گرم پروتئین وجود دارد؛ یعنی حدود ۶۰ درصد کالری آن از پروتئین است.
آیا دل مرغ پخته برای رژیم لاغری مناسب است؟
دل مرغ پخته با ۱۸۵ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم چگالی انرژی متوسطی دارد. هیچ خوراکی بهتنهایی چاقکننده یا لاغرکننده نیست؛ آنچه وزن را تغییر میدهد جمع کالری روز است. اگر دل مرغ پخته را در برنامه دارید، اندازهٔ وعده را ثبت کنید.
سوزاندن کالری یک ۱۰۰ گرم دل مرغ پخته چقدر فعالیت لازم دارد؟
برای فردی ۷۰ کیلوگرمی حدود ۴۳ دقیقه پیادهروی تند یا ۱۸ دقیقه دویدن آهسته.
در لقمک «دل مرغ پخته» و بیش از ۲۵۰۰ خوراکی دیگر را با جستجو، عکس بشقاب، بارکد یا صدا ثبت کن تا جمع کالری و پروتئین روزت خودش حساب شود.
کالری غذاهای مشابه
همهٔ خوراکیهای دستهٔ گوشت و پروتئین · جدول کامل کالری غذاهای ایرانی
مقادیر برای شکل معمول پخت هستند و با مقدار روغن، نوع گوشت و دستور پخت تغییر میکنند.