کالری عرق نعناع
هر لیوان (۲۵۰ میلیلیتر) عرق نعناع حدود ۲ کیلوکالری دارد؛ در ۱۰۰ گرم آن ۱ کیلوکالری، ۰ گرم پروتئین، ۰٫۲ گرم کربوهیدرات و ۰ گرم چربی هست.
نامهای دیگر: عرقیجات، عرقنعناع
ثبتشده توسط کارشناس تغذیهبدون گلوتنبدون لاکتوزکمکربوهیدراتکمکالریکمچرب
ارزش غذایی عرق نعناع
| ماده مغذی | در ۱۰۰ گرم | در یک لیوان (۲۵۰ میلیلیتر) |
|---|---|---|
| انرژی | ۱ کیلوکالری | ۲ کیلوکالری |
| پروتئین | ۰ گرم | ۰ گرم |
| کربوهیدرات | ۰٫۲ گرم | ۰٫۵ گرم |
| — قند | ۰ گرم | ۰ گرم |
| چربی | ۰ گرم | ۰ گرم |
سهم درشتمغذیها از کالری
- پروتئین ۰٪
- کربوهیدرات ۱۰۰٪
- چربی ۰٪
کالری عرق نعناع در مقدارهای مختلف
- ۵۰ گرم۰ کیلوکالری
- ۱۰۰ گرم۱ کیلوکالری
- ۲۰۰ گرم۲ کیلوکالری
- لیوان (۲۵۰ میلیلیتر)۲ کیلوکالری
- دو وعده (۵۰۰ گرم)۵ کیلوکالری
برای سوزاندن یک وعده
- پیادهروی تند۱ دقیقه
- دوچرخهسواری آرام۱ دقیقه
- دویدن آهسته۱ دقیقه
برای فردی ۷۰ کیلوگرمی؛ با وزن بیشتر زمان کوتاهتر میشود.
اگر دنبال گزینهٔ سبکتری از همین دسته هستید، آب با ۰ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم انتخاب کمکالریتری است.
پرسشهای پرتکرار دربارهٔ عرق نعناع
عرق نعناع چند کالری دارد؟
هر ۱۰۰ گرم عرق نعناع حدود ۱ کیلوکالری دارد. یک لیوان (۲۵۰ میلیلیتر) که وعدهٔ معمول آن است، حدود ۲ کیلوکالری است.
پروتئین عرق نعناع چقدر است؟
در هر ۱۰۰ گرم ۰ گرم و در یک لیوان (۲۵۰ میلیلیتر) حدود ۰ گرم پروتئین وجود دارد؛ یعنی حدود ۰ درصد کالری آن از پروتئین است.
آیا عرق نعناع برای رژیم لاغری مناسب است؟
عرق نعناع با ۱ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم چگالی انرژی پایینی دارد؛ حجم زیادی از آن کالری کمی به بدن میرساند. هیچ خوراکی بهتنهایی چاقکننده یا لاغرکننده نیست؛ آنچه وزن را تغییر میدهد جمع کالری روز است. اگر عرق نعناع را در برنامه دارید، اندازهٔ وعده را ثبت کنید.
سوزاندن کالری یک لیوان (۲۵۰ میلیلیتر) عرق نعناع چقدر فعالیت لازم دارد؟
برای فردی ۷۰ کیلوگرمی حدود ۱ دقیقه پیادهروی تند یا ۱ دقیقه دویدن آهسته.
در لقمک «عرق نعناع» و بیش از ۲۵۰۰ خوراکی دیگر را با جستجو، عکس بشقاب، بارکد یا صدا ثبت کن تا جمع کالری و پروتئین روزت خودش حساب شود.
کالری غذاهای مشابه
همهٔ خوراکیهای دستهٔ نوشیدنیها · جدول کامل کالری غذاهای ایرانی
مقادیر برای شکل معمول پخت هستند و با مقدار روغن، نوع گوشت و دستور پخت تغییر میکنند.