کالری چای سبز

هر ۱۰۰ گرم چای سبز حدود ۱ کیلوکالری دارد. یک لیوان (۲۴۰ میلی‌لیتر) که وعدهٔ معمول آن است، حدود ۲ کیلوکالری است.

در هر ۱۰۰ گرم ۰ گرم و در یک لیوان (۲۴۰ میلی‌لیتر) حدود ۰ گرم پروتئین وجود دارد؛ یعنی حدود ۰ درصد کالری آن از پروتئین است.

چای سبز با ۱ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم چگالی انرژی پایینی دارد؛ حجم زیادی از آن کالری کمی به بدن می‌رساند. هیچ خوراکی به‌تنهایی چاق‌کننده یا لاغرکننده نیست؛ آنچه وزن را تغییر می‌دهد جمع کالری روز است. اگر چای سبز را در برنامه دارید، اندازهٔ وعده را ثبت کنید.

برای فردی ۷۰ کیلوگرمی حدود ۱ دقیقه پیاده‌روی تند یا ۱ دقیقه دویدن آهسته.