کالری نان چپاتی ساده صنعتی

هر ۱۰۰ گرم نان چپاتی ساده صنعتی حدود ۲۹۷ کیلوکالری دارد. یک ۱۰۰ گرم که وعدهٔ معمول آن است، حدود ۲۹۷ کیلوکالری است.

در هر ۱۰۰ گرم ۱۱٫۲ گرم و در یک ۱۰۰ گرم حدود ۱۱٫۲ گرم پروتئین وجود دارد؛ یعنی حدود ۱۵ درصد کالری آن از پروتئین است.

نان چپاتی ساده صنعتی با ۲۹۷ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم نسبتاً پرکالری است؛ اندازهٔ وعده در آن تعیین‌کننده است. هیچ خوراکی به‌تنهایی چاق‌کننده یا لاغرکننده نیست؛ آنچه وزن را تغییر می‌دهد جمع کالری روز است. اگر نان چپاتی ساده صنعتی را در برنامه دارید، اندازهٔ وعده را ثبت کنید.

برای فردی ۷۰ کیلوگرمی حدود ۶۹ دقیقه پیاده‌روی تند یا ۲۹ دقیقه دویدن آهسته.