کالری نان چپاتی کامل صنعتی منجمد

هر ۱۰۰ گرم نان چپاتی کامل صنعتی منجمد حدود ۲۹۹ کیلوکالری دارد. یک ۱۰۰ گرم که وعدهٔ معمول آن است، حدود ۲۹۹ کیلوکالری است.

در هر ۱۰۰ گرم ۷٫۸ گرم و در یک ۱۰۰ گرم حدود ۷٫۸ گرم پروتئین وجود دارد؛ یعنی حدود ۱۱ درصد کالری آن از پروتئین است.

نان چپاتی کامل صنعتی منجمد با ۲۹۹ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم نسبتاً پرکالری است؛ اندازهٔ وعده در آن تعیین‌کننده است. هیچ خوراکی به‌تنهایی چاق‌کننده یا لاغرکننده نیست؛ آنچه وزن را تغییر می‌دهد جمع کالری روز است. اگر نان چپاتی کامل صنعتی منجمد را در برنامه دارید، اندازهٔ وعده را ثبت کنید.

برای فردی ۷۰ کیلوگرمی حدود ۷۰ دقیقه پیاده‌روی تند یا ۲۹ دقیقه دویدن آهسته.