کالری گوشت شتر
هر وعده (۲۰۰ گرم) گوشت شتر حدود ۲۹۰ کیلوکالری دارد؛ در ۱۰۰ گرم آن ۱۴۵ کیلوکالری، ۲۱ گرم پروتئین، ۰ گرم کربوهیدرات و ۶٫۸ گرم چربی هست.
نامهای دیگر: شتر، گوشتشتر
ثبتشده توسط کارشناس تغذیهبدون گلوتنبدون لاکتوزکمکربوهیدراتپرپروتئین
ارزش غذایی گوشت شتر
| ماده مغذی | در ۱۰۰ گرم | در یک وعده (۲۰۰ گرم) |
|---|---|---|
| انرژی | ۱۴۵ کیلوکالری | ۲۹۰ کیلوکالری |
| پروتئین | ۲۱ گرم | ۴۲ گرم |
| کربوهیدرات | ۰ گرم | ۰ گرم |
| چربی | ۶٫۸ گرم | ۱۳٫۶ گرم |
| — چربی اشباع | ۳ گرم | ۶ گرم |
| سدیم | ۷۰ میلیگرم | ۱۴۰ میلیگرم |
سهم درشتمغذیها از کالری
- پروتئین ۵۸٪
- کربوهیدرات ۰٪
- چربی ۴۲٪
کالری گوشت شتر در مقدارهای مختلف
- ۵۰ گرم۷۲ کیلوکالری
- ۱۰۰ گرم۱۴۵ کیلوکالری
- وعده (۲۰۰ گرم)۲۹۰ کیلوکالری
- دو وعده (۴۰۰ گرم)۵۸۰ کیلوکالری
برای سوزاندن یک وعده
- پیادهروی تند۶۷ دقیقه
- دوچرخهسواری آرام۴۱ دقیقه
- دویدن آهسته۲۸ دقیقه
برای فردی ۷۰ کیلوگرمی؛ با وزن بیشتر زمان کوتاهتر میشود.
اگر دنبال گزینهٔ سبکتری از همین دسته هستید، سیرابی گوساله با ۸۵ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم انتخاب کمکالریتری است.
پرسشهای پرتکرار دربارهٔ گوشت شتر
گوشت شتر چند کالری دارد؟
هر ۱۰۰ گرم گوشت شتر حدود ۱۴۵ کیلوکالری دارد. یک وعده (۲۰۰ گرم) که وعدهٔ معمول آن است، حدود ۲۹۰ کیلوکالری است.
پروتئین گوشت شتر چقدر است؟
در هر ۱۰۰ گرم ۲۱ گرم و در یک وعده (۲۰۰ گرم) حدود ۴۲ گرم پروتئین وجود دارد؛ یعنی حدود ۵۸ درصد کالری آن از پروتئین است.
آیا گوشت شتر برای رژیم لاغری مناسب است؟
گوشت شتر با ۱۴۵ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم چگالی انرژی متوسطی دارد. هیچ خوراکی بهتنهایی چاقکننده یا لاغرکننده نیست؛ آنچه وزن را تغییر میدهد جمع کالری روز است. اگر گوشت شتر را در برنامه دارید، اندازهٔ وعده را ثبت کنید.
سوزاندن کالری یک وعده (۲۰۰ گرم) گوشت شتر چقدر فعالیت لازم دارد؟
برای فردی ۷۰ کیلوگرمی حدود ۶۷ دقیقه پیادهروی تند یا ۲۸ دقیقه دویدن آهسته.
در لقمک «گوشت شتر» و بیش از ۲۵۰۰ خوراکی دیگر را با جستجو، عکس بشقاب، بارکد یا صدا ثبت کن تا جمع کالری و پروتئین روزت خودش حساب شود.
کالری غذاهای مشابه
همهٔ خوراکیهای دستهٔ گوشت و پروتئین · جدول کامل کالری غذاهای ایرانی
مقادیر برای شکل معمول پخت هستند و با مقدار روغن، نوع گوشت و دستور پخت تغییر میکنند.