کالری بال بوقلمون بدون پوست پخته

هر ۱۰۰ گرم بال بوقلمون بدون پوست پخته حدود ۱۴۷ کیلوکالری دارد. یک ۱۰۰ گرم که وعدهٔ معمول آن است، حدود ۱۴۷ کیلوکالری است.

در هر ۱۰۰ گرم ۳۰٫۱ گرم و در یک ۱۰۰ گرم حدود ۳۰٫۱ گرم پروتئین وجود دارد؛ یعنی حدود ۸۷ درصد کالری آن از پروتئین است.

بال بوقلمون بدون پوست پخته با ۱۴۷ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم چگالی انرژی متوسطی دارد. هیچ خوراکی به‌تنهایی چاق‌کننده یا لاغرکننده نیست؛ آنچه وزن را تغییر می‌دهد جمع کالری روز است. اگر بال بوقلمون بدون پوست پخته را در برنامه دارید، اندازهٔ وعده را ثبت کنید.

برای فردی ۷۰ کیلوگرمی حدود ۳۴ دقیقه پیاده‌روی تند یا ۱۴ دقیقه دویدن آهسته.