کالری مغز بره پخته
هر ۱۰۰ گرم مغز بره پخته حدود ۱۴۵ کیلوکالری دارد؛ در ۱۰۰ گرم آن ۱۴۵ کیلوکالری، ۱۲٫۶ گرم پروتئین، ۰ گرم کربوهیدرات و ۱۰٫۲ گرم چربی هست.
نامهای دیگر: مغزبرهپخته
مقدار تخمینی (از منابع مرجع تغذیه)کمکربوهیدراتپرپروتئین
ارزش غذایی مغز بره پخته
| ماده مغذی | در ۱۰۰ گرم | در یک ۱۰۰ گرم |
|---|---|---|
| انرژی | ۱۴۵ کیلوکالری | ۱۴۵ کیلوکالری |
| پروتئین | ۱۲٫۶ گرم | ۱۲٫۶ گرم |
| کربوهیدرات | ۰ گرم | ۰ گرم |
| — فیبر | ۰ گرم | ۰ گرم |
| چربی | ۱۰٫۲ گرم | ۱۰٫۲ گرم |
| — چربی اشباع | ۲٫۶ گرم | ۲٫۶ گرم |
| سدیم | ۱۳۴ میلیگرم | ۱۳۴ میلیگرم |
سهم درشتمغذیها از کالری
- پروتئین ۳۵٪
- کربوهیدرات ۰٪
- چربی ۶۵٪
کالری مغز بره پخته در مقدارهای مختلف
- ۵۰ گرم۷۲ کیلوکالری
- ۱۰۰ گرم۱۴۵ کیلوکالری
- ۲۰۰ گرم۲۹۰ کیلوکالری
برای سوزاندن یک وعده
- پیادهروی تند۳۴ دقیقه
- دوچرخهسواری آرام۲۰ دقیقه
- دویدن آهسته۱۴ دقیقه
برای فردی ۷۰ کیلوگرمی؛ با وزن بیشتر زمان کوتاهتر میشود.
اگر دنبال گزینهٔ سبکتری از همین دسته هستید، سیرابی گوساله با ۸۵ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم انتخاب کمکالریتری است.
پرسشهای پرتکرار دربارهٔ مغز بره پخته
مغز بره پخته چند کالری دارد؟
هر ۱۰۰ گرم مغز بره پخته حدود ۱۴۵ کیلوکالری دارد. یک ۱۰۰ گرم که وعدهٔ معمول آن است، حدود ۱۴۵ کیلوکالری است.
پروتئین مغز بره پخته چقدر است؟
در هر ۱۰۰ گرم ۱۲٫۶ گرم و در یک ۱۰۰ گرم حدود ۱۲٫۶ گرم پروتئین وجود دارد؛ یعنی حدود ۳۵ درصد کالری آن از پروتئین است.
آیا مغز بره پخته برای رژیم لاغری مناسب است؟
مغز بره پخته با ۱۴۵ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم چگالی انرژی متوسطی دارد. هیچ خوراکی بهتنهایی چاقکننده یا لاغرکننده نیست؛ آنچه وزن را تغییر میدهد جمع کالری روز است. اگر مغز بره پخته را در برنامه دارید، اندازهٔ وعده را ثبت کنید.
سوزاندن کالری یک ۱۰۰ گرم مغز بره پخته چقدر فعالیت لازم دارد؟
برای فردی ۷۰ کیلوگرمی حدود ۳۴ دقیقه پیادهروی تند یا ۱۴ دقیقه دویدن آهسته.
در لقمک «مغز بره پخته» و بیش از ۲۵۰۰ خوراکی دیگر را با جستجو، عکس بشقاب، بارکد یا صدا ثبت کن تا جمع کالری و پروتئین روزت خودش حساب شود.
کالری غذاهای مشابه
همهٔ خوراکیهای دستهٔ گوشت و پروتئین · جدول کامل کالری غذاهای ایرانی
مقادیر برای شکل معمول پخت هستند و با مقدار روغن، نوع گوشت و دستور پخت تغییر میکنند.