کالری سس کچاپ کم سدیم
هر ۱۰۰ گرم سس کچاپ کم سدیم حدود ۱۰۱ کیلوکالری دارد؛ در ۱۰۰ گرم آن ۱۰۱ کیلوکالری، ۱ گرم پروتئین، ۲۷٫۴ گرم کربوهیدرات و ۰٫۱ گرم چربی هست.
مقدار تخمینی (از منابع مرجع تغذیه)کمکالریکمچرب
ارزش غذایی سس کچاپ کم سدیم
| ماده مغذی | در ۱۰۰ گرم | در یک ۱۰۰ گرم |
|---|---|---|
| انرژی | ۱۰۱ کیلوکالری | ۱۰۱ کیلوکالری |
| پروتئین | ۱ گرم | ۱ گرم |
| کربوهیدرات | ۲۷٫۴ گرم | ۲۷٫۴ گرم |
| — قند | ۲۱٫۳ گرم | ۲۱٫۳ گرم |
| — فیبر | ۰٫۳ گرم | ۰٫۳ گرم |
| چربی | ۰٫۱ گرم | ۰٫۱ گرم |
| — چربی اشباع | ۰ گرم | ۰ گرم |
| سدیم | ۲۰ میلیگرم | ۲۰ میلیگرم |
سهم درشتمغذیها از کالری
- پروتئین ۴٪
- کربوهیدرات ۹۶٪
- چربی ۱٪
کالری سس کچاپ کم سدیم در مقدارهای مختلف
- ۵۰ گرم۵۰ کیلوکالری
- ۱۰۰ گرم۱۰۱ کیلوکالری
- ۲۰۰ گرم۲۰۲ کیلوکالری
برای سوزاندن یک وعده
- پیادهروی تند۲۳ دقیقه
- دوچرخهسواری آرام۱۴ دقیقه
- دویدن آهسته۱۰ دقیقه
برای فردی ۷۰ کیلوگرمی؛ با وزن بیشتر زمان کوتاهتر میشود.
اگر دنبال گزینهٔ سبکتری از همین دسته هستید، خردل زرد اماده با ۶۱ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم انتخاب کمکالریتری است.
پرسشهای پرتکرار دربارهٔ سس کچاپ کم سدیم
سس کچاپ کم سدیم چند کالری دارد؟
هر ۱۰۰ گرم سس کچاپ کم سدیم حدود ۱۰۱ کیلوکالری دارد. یک ۱۰۰ گرم که وعدهٔ معمول آن است، حدود ۱۰۱ کیلوکالری است.
پروتئین سس کچاپ کم سدیم چقدر است؟
در هر ۱۰۰ گرم ۱ گرم و در یک ۱۰۰ گرم حدود ۱ گرم پروتئین وجود دارد؛ یعنی حدود ۴ درصد کالری آن از پروتئین است.
آیا سس کچاپ کم سدیم برای رژیم لاغری مناسب است؟
سس کچاپ کم سدیم با ۱۰۱ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم چگالی انرژی متوسطی دارد. هیچ خوراکی بهتنهایی چاقکننده یا لاغرکننده نیست؛ آنچه وزن را تغییر میدهد جمع کالری روز است. اگر سس کچاپ کم سدیم را در برنامه دارید، اندازهٔ وعده را ثبت کنید.
سوزاندن کالری یک ۱۰۰ گرم سس کچاپ کم سدیم چقدر فعالیت لازم دارد؟
برای فردی ۷۰ کیلوگرمی حدود ۲۳ دقیقه پیادهروی تند یا ۱۰ دقیقه دویدن آهسته.
در لقمک «سس کچاپ کم سدیم» و بیش از ۲۵۰۰ خوراکی دیگر را با جستجو، عکس بشقاب، بارکد یا صدا ثبت کن تا جمع کالری و پروتئین روزت خودش حساب شود.
کالری غذاهای مشابه
همهٔ خوراکیهای دستهٔ چاشنی و ادویه · جدول کامل کالری غذاهای ایرانی
مقادیر برای شکل معمول پخت هستند و با مقدار روغن، نوع گوشت و دستور پخت تغییر میکنند.