کالری سس کچاپ

هر ۱۰۰ گرم سس کچاپ حدود ۱۰۱ کیلوکالری دارد. یک قاشق غذاخوری (۱۷ گرم) که وعدهٔ معمول آن است، حدود ۱۷ کیلوکالری است.

در هر ۱۰۰ گرم ۱٫۷ گرم و در یک قاشق غذاخوری (۱۷ گرم) حدود ۰٫۳ گرم پروتئین وجود دارد؛ یعنی حدود ۶ درصد کالری آن از پروتئین است.

سس کچاپ با ۱۰۱ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم چگالی انرژی متوسطی دارد. هیچ خوراکی به‌تنهایی چاق‌کننده یا لاغرکننده نیست؛ آنچه وزن را تغییر می‌دهد جمع کالری روز است. اگر سس کچاپ را در برنامه دارید، اندازهٔ وعده را ثبت کنید.

برای فردی ۷۰ کیلوگرمی حدود ۴ دقیقه پیاده‌روی تند یا ۲ دقیقه دویدن آهسته.