کالری جگر مرغ

هر ۱۰۰ گرم جگر مرغ حدود ۱۶۷ کیلوکالری دارد. یک وعده (۸۰ گرم) که وعدهٔ معمول آن است، حدود ۱۳۴ کیلوکالری است.

در هر ۱۰۰ گرم ۲۴٫۵ گرم و در یک وعده (۸۰ گرم) حدود ۱۹٫۶ گرم پروتئین وجود دارد؛ یعنی حدود ۶۱ درصد کالری آن از پروتئین است.

جگر مرغ با ۱۶۷ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم چگالی انرژی متوسطی دارد. هیچ خوراکی به‌تنهایی چاق‌کننده یا لاغرکننده نیست؛ آنچه وزن را تغییر می‌دهد جمع کالری روز است. اگر جگر مرغ را در برنامه دارید، اندازهٔ وعده را ثبت کنید.

برای فردی ۷۰ کیلوگرمی حدود ۳۱ دقیقه پیاده‌روی تند یا ۱۳ دقیقه دویدن آهسته.