کالری سینه مرغ پخته
هر ۱۰۰ گرم سینه مرغ پخته حدود ۱۶۵ کیلوکالری دارد؛ در ۱۰۰ گرم آن ۱۶۵ کیلوکالری، ۳۱ گرم پروتئین، ۰ گرم کربوهیدرات و ۳٫۶ گرم چربی هست.
نامهای دیگر: سینهمرغپخته
مقدار تخمینی (از منابع مرجع تغذیه)کمکربوهیدراتپرپروتئین
ارزش غذایی سینه مرغ پخته
| ماده مغذی | در ۱۰۰ گرم | در یک ۱۰۰ گرم |
|---|---|---|
| انرژی | ۱۶۵ کیلوکالری | ۱۶۵ کیلوکالری |
| پروتئین | ۳۱ گرم | ۳۱ گرم |
| کربوهیدرات | ۰ گرم | ۰ گرم |
| چربی | ۳٫۶ گرم | ۳٫۶ گرم |
سهم درشتمغذیها از کالری
- پروتئین ۷۹٪
- کربوهیدرات ۰٪
- چربی ۲۱٪
کالری سینه مرغ پخته در مقدارهای مختلف
- ۵۰ گرم۸۲ کیلوکالری
- ۱۰۰ گرم۱۶۵ کیلوکالری
- ۲۰۰ گرم۳۳۰ کیلوکالری
برای سوزاندن یک وعده
- پیادهروی تند۳۸ دقیقه
- دوچرخهسواری آرام۲۳ دقیقه
- دویدن آهسته۱۶ دقیقه
برای فردی ۷۰ کیلوگرمی؛ با وزن بیشتر زمان کوتاهتر میشود.
اگر دنبال گزینهٔ سبکتری از همین دسته هستید، قلوه گوساله با ۹۹ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم انتخاب کمکالریتری است.
پرسشهای پرتکرار دربارهٔ سینه مرغ پخته
سینه مرغ پخته چند کالری دارد؟
هر ۱۰۰ گرم سینه مرغ پخته حدود ۱۶۵ کیلوکالری دارد. یک ۱۰۰ گرم که وعدهٔ معمول آن است، حدود ۱۶۵ کیلوکالری است.
پروتئین سینه مرغ پخته چقدر است؟
در هر ۱۰۰ گرم ۳۱ گرم و در یک ۱۰۰ گرم حدود ۳۱ گرم پروتئین وجود دارد؛ یعنی حدود ۷۹ درصد کالری آن از پروتئین است.
آیا سینه مرغ پخته برای رژیم لاغری مناسب است؟
سینه مرغ پخته با ۱۶۵ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم چگالی انرژی متوسطی دارد. هیچ خوراکی بهتنهایی چاقکننده یا لاغرکننده نیست؛ آنچه وزن را تغییر میدهد جمع کالری روز است. اگر سینه مرغ پخته را در برنامه دارید، اندازهٔ وعده را ثبت کنید.
سوزاندن کالری یک ۱۰۰ گرم سینه مرغ پخته چقدر فعالیت لازم دارد؟
برای فردی ۷۰ کیلوگرمی حدود ۳۸ دقیقه پیادهروی تند یا ۱۶ دقیقه دویدن آهسته.
در لقمک «سینه مرغ پخته» و بیش از ۲۵۰۰ خوراکی دیگر را با جستجو، عکس بشقاب، بارکد یا صدا ثبت کن تا جمع کالری و پروتئین روزت خودش حساب شود.
کالری غذاهای مشابه
همهٔ خوراکیهای دستهٔ گوشت و پروتئین · جدول کامل کالری غذاهای ایرانی
مقادیر برای شکل معمول پخت هستند و با مقدار روغن، نوع گوشت و دستور پخت تغییر میکنند.