کالری سینه مرغ کبابی

هر ۱۰۰ گرم سینه مرغ کبابی حدود ۱۶۵ کیلوکالری دارد. یک سینه کامل (۱۸۰ گرم) که وعدهٔ معمول آن است، حدود ۲۹۷ کیلوکالری است.

در هر ۱۰۰ گرم ۳۱ گرم و در یک سینه کامل (۱۸۰ گرم) حدود ۵۵٫۸ گرم پروتئین وجود دارد؛ یعنی حدود ۷۹ درصد کالری آن از پروتئین است.

سینه مرغ کبابی با ۱۶۵ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم چگالی انرژی متوسطی دارد. هیچ خوراکی به‌تنهایی چاق‌کننده یا لاغرکننده نیست؛ آنچه وزن را تغییر می‌دهد جمع کالری روز است. اگر سینه مرغ کبابی را در برنامه دارید، اندازهٔ وعده را ثبت کنید.

برای فردی ۷۰ کیلوگرمی حدود ۶۹ دقیقه پیاده‌روی تند یا ۲۹ دقیقه دویدن آهسته.