کالری جوجه کباب زعفرانی
هر سیخ (188 گرم) جوجه کباب زعفرانی حدود ۳۱۰ کیلوکالری دارد؛ در ۱۰۰ گرم آن ۱۶۵ کیلوکالری، ۱۹٫۵ گرم پروتئین، ۰٫۵ گرم کربوهیدرات و ۹ گرم چربی هست.
مقدار تخمینی (از منابع مرجع تغذیه)کمکربوهیدراتپرپروتئین
ارزش غذایی جوجه کباب زعفرانی
| ماده مغذی | در ۱۰۰ گرم | در یک سیخ (188 گرم) |
|---|---|---|
| انرژی | ۱۶۵ کیلوکالری | ۳۱۰ کیلوکالری |
| پروتئین | ۱۹٫۵ گرم | ۳۶٫۷ گرم |
| کربوهیدرات | ۰٫۵ گرم | ۰٫۹ گرم |
| — قند | ۰٫۱ گرم | ۰٫۱ گرم |
| — فیبر | ۰٫۱ گرم | ۰٫۱ گرم |
| چربی | ۹ گرم | ۱۶٫۹ گرم |
| سدیم | ۲۰۵ میلیگرم | ۳۸۵ میلیگرم |
سهم درشتمغذیها از کالری
- پروتئین ۴۹٪
- کربوهیدرات ۱٪
- چربی ۵۰٪
کالری جوجه کباب زعفرانی در مقدارهای مختلف
- ۵۰ گرم۸۲ کیلوکالری
- ۱۰۰ گرم۱۶۵ کیلوکالری
- سیخ (188 گرم)۳۱۰ کیلوکالری
- ۲۰۰ گرم۳۳۰ کیلوکالری
- دو وعده (۳۷۶ گرم)۶۲۰ کیلوکالری
برای سوزاندن یک وعده
- پیادهروی تند۷۲ دقیقه
- دوچرخهسواری آرام۴۴ دقیقه
- دویدن آهسته۳۰ دقیقه
برای فردی ۷۰ کیلوگرمی؛ با وزن بیشتر زمان کوتاهتر میشود.
اگر دنبال گزینهٔ سبکتری از همین دسته هستید، قلوه گوساله با ۹۹ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم انتخاب کمکالریتری است.
پرسشهای پرتکرار دربارهٔ جوجه کباب زعفرانی
جوجه کباب زعفرانی چند کالری دارد؟
هر ۱۰۰ گرم جوجه کباب زعفرانی حدود ۱۶۵ کیلوکالری دارد. یک سیخ (188 گرم) که وعدهٔ معمول آن است، حدود ۳۱۰ کیلوکالری است.
پروتئین جوجه کباب زعفرانی چقدر است؟
در هر ۱۰۰ گرم ۱۹٫۵ گرم و در یک سیخ (188 گرم) حدود ۳۶٫۷ گرم پروتئین وجود دارد؛ یعنی حدود ۴۹ درصد کالری آن از پروتئین است.
آیا جوجه کباب زعفرانی برای رژیم لاغری مناسب است؟
جوجه کباب زعفرانی با ۱۶۵ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم چگالی انرژی متوسطی دارد. هیچ خوراکی بهتنهایی چاقکننده یا لاغرکننده نیست؛ آنچه وزن را تغییر میدهد جمع کالری روز است. اگر جوجه کباب زعفرانی را در برنامه دارید، اندازهٔ وعده را ثبت کنید.
سوزاندن کالری یک سیخ (188 گرم) جوجه کباب زعفرانی چقدر فعالیت لازم دارد؟
برای فردی ۷۰ کیلوگرمی حدود ۷۲ دقیقه پیادهروی تند یا ۳۰ دقیقه دویدن آهسته.
در لقمک «جوجه کباب زعفرانی» و بیش از ۲۵۰۰ خوراکی دیگر را با جستجو، عکس بشقاب، بارکد یا صدا ثبت کن تا جمع کالری و پروتئین روزت خودش حساب شود.
کالری غذاهای مشابه
همهٔ خوراکیهای دستهٔ گوشت و پروتئین · جدول کامل کالری غذاهای ایرانی
مقادیر برای شکل معمول پخت هستند و با مقدار روغن، نوع گوشت و دستور پخت تغییر میکنند.