کالری کورن فلکس شکلاتی

هر ۱۰۰ گرم کورن فلکس شکلاتی حدود ۳۹۰ کیلوکالری دارد. یک پیمانه (۴۰ گرم) که وعدهٔ معمول آن است، حدود ۱۵۶ کیلوکالری است.

در هر ۱۰۰ گرم ۶ گرم و در یک پیمانه (۴۰ گرم) حدود ۲٫۴ گرم پروتئین وجود دارد؛ یعنی حدود ۶ درصد کالری آن از پروتئین است.

کورن فلکس شکلاتی با ۳۹۰ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم نسبتاً پرکالری است؛ اندازهٔ وعده در آن تعیین‌کننده است. هیچ خوراکی به‌تنهایی چاق‌کننده یا لاغرکننده نیست؛ آنچه وزن را تغییر می‌دهد جمع کالری روز است. اگر کورن فلکس شکلاتی را در برنامه دارید، اندازهٔ وعده را ثبت کنید.

برای فردی ۷۰ کیلوگرمی حدود ۳۶ دقیقه پیاده‌روی تند یا ۱۵ دقیقه دویدن آهسته.