کالری جو دوسر پرک

هر ۱۰۰ گرم جو دوسر پرک حدود ۳۸۲ کیلوکالری دارد. یک ۱۰۰ گرم که وعدهٔ معمول آن است، حدود ۳۸۲ کیلوکالری است.

در هر ۱۰۰ گرم ۱۳٫۵ گرم و در یک ۱۰۰ گرم حدود ۱۳٫۵ گرم پروتئین وجود دارد؛ یعنی حدود ۱۴ درصد کالری آن از پروتئین است.

جو دوسر پرک با ۳۸۲ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم نسبتاً پرکالری است؛ اندازهٔ وعده در آن تعیین‌کننده است. هیچ خوراکی به‌تنهایی چاق‌کننده یا لاغرکننده نیست؛ آنچه وزن را تغییر می‌دهد جمع کالری روز است. اگر جو دوسر پرک را در برنامه دارید، اندازهٔ وعده را ثبت کنید.

برای فردی ۷۰ کیلوگرمی حدود ۸۹ دقیقه پیاده‌روی تند یا ۳۷ دقیقه دویدن آهسته.